miércoles, 28 de noviembre de 2012

ECHANDO UN VISTAZO AL AÑO....

Se que aún el año no se ha cerrado, se que aún queda para cambiar de numero y pasar al 2013, pero ya el año pasado, hice una retrospectiva de lo que estaba siendo el año a nivel deportivo, y viendo los cambios que mi cuerpo y mi mente habían sufrido, que como resultado dió mi post "Metarfoseando", y este año mi cuerpo me lo pidió de nuevo.
Si bien el año pasado "metarfosee" a nivel físico de manera espectacular, este año mi evolución ha ido más por el camino mental, y es que el deporte me esta ayudando y mucho a nivel personal, a aprender, a valorar, a tomar decisiones, y muchas más cosas que le tengo que agradecer.
El 2012 a nivel deportivo ha sido el año de mi gran reto, correr la maratón de Madrid, pero poco a poco se ha convertido en el año de la transición total del running al duatlón... donde he incorporado a mi vida una "flaca" (bici de carretera) que me ha hecho disfrutar de muy buenos momentos tanto en solitario como con mis compañeros berrakos. Y estos tienen gran culpa de mi evolución mental, de no conformarme y parar, de evolucionar, de avanzar, y es que a su lado uno aprende cada segundo, en cada metro recorrido sin que nada parezca imposible, sin que nada parezca dificil...y es que entrenarte al lado de semajantes titanes no hace más que motivarte y espabilarte si quieres seguir su rueda en un simple entrenamiento, porque en competiciones ni los hueles. Pero de fácil no tiene nada, detrás de cada escalón que uno sube hay muchas horas de entrenamiento, de sufrimiento, de sacrificio personal y familiar... 
El 2012 ha sido un año de adecuar horarios, y adaptarme a entrenar a mediodia, en el hueco que me queda entre jornada y jornada de trabajo, de explorar nuevas opciones para competir, realizando dos maratones de mountain bike de 80 y 125 kms, de preparar la base para dar el gran salto hacia la media y larga distancia, que es en lo que realmente me siento cómodo y disfruto.
De hecho mi declaración de intenciones para el 2013 se basa en dos objetivos muy claros, uno fijo y por ahora invariable, salvo catastrofe... que es el Duatlón de Larga Distancia de Sueca (10-80-20), para el cual ya hemos empezado la preparación y en la que mi objetivo primero es terminar, aunque no nos engañemos y la piara berraka me ha enseñado a apostar, a arriesgar y a ir a por todas en cada competición, asi que os daré muy pronto un tiempo objetivo aunque depende de si hay tiempo o no para los entrenos, pero podría estar entorno a las 5h:30m... ahi lo dejo. El siguiente objetivo, es un interrogante, y lo es porque no depende unicamente de mi, y es que hay situaciones en la vida que las cosas se complican sin esperarlo, pero que espero que para entonces este resuelto y así poder entrenar como se merece el Ecotrimad. Ecotrimad es un triatlón de distancia medio Ironman (1,9-90-21) que se corre en territorio berrako y que me encantaría hacer por varios motivos...  porque es un reto muy motivante por la incorporación de la natación como disciplina (que es lo que más miedito me da), por la distancia, por el formato de competición, por estar al lado de casa, por subir un peldaño más y por competir en la disciplina para la que estoy federado junto con mis compis berrakos.
Como siempre... me lio, me enrrollo a hablaros, a desnudar mis pensamientos, pero me gusta reflejarlo en los post porque si alguien me hubiera dicho hace 3 años que estaría pensando en hacer un Half a estas alturas, ni me lo creería, sin embargo solo hay que comparar los post de hace años a este.
Para terminar solo os diré una frase del mítico Josef Agram "¿Dónde esta el límite?... No se dónde está, pero si se donde no está"... asi que amigos de momento me quedo con la superación de mis límites del 2012, y espero superar alguna barrera más en el 2013... ¿cuales? ya se verá pero seguro que alguno caerá.
Y como una imagen vale más que mil palabras os dejo esta composición que espero que os guste...
¡¡¡GRACIAS A LOS QUE SIEMPRE ESTÁIS AHÍ, A LOS QUE ME APOYÁIS!!!

PD- Este domingo me toca volver a Marmota's land (Carrera de montaña en Colmenar Viejo)


viernes, 2 de noviembre de 2012

Octubre en números

Pues ya van dos mesecitos de toma de contacto con la nueva temporada que promete y mucho.

Voy a hacer todos los meses un pequeño resumen de los entrenamientos y así me sirve a mi como diario ;)

Aun estoy haciendo base y no estoy metiendo ni carga ni intensidad.

1- septiembre


Octubre 2012:

Running: 6h:50m:52s - 74.35 kms - 10 salidas
Bici: 14h:35m:17s - 333 kms - 6 salidas
Nadar: 11h:05m:11s - 19.60 kms - 13 salidas

TOTAL:  32h:31m:40s - 427 kms - 229 salidas

Sigo con 0 lesiones.


¡¡¡ANIMALAKOS!!!
¡¡¡VAMOS VAAAAAAAAAAAAAAAAAMOSSSSSSS!!!

jueves, 25 de octubre de 2012

miércoles, 10 de octubre de 2012

TRES HOMBRES Y UN DESTINO.... TALAJARA 2012

Hola a todos, hoy en el blog estreno una nueva modalidad de contar como fue mi última batalla...
¡¡ESPERO QUE OS GUSTE!!


Lamentablemente, hoy mientras editaba el video y lo intentaba subir he visto la triste noticia del fallecimiento de un compatriota de las cunetas, un triatleta andaluz, que una vez más ha perdido su vida debido al atropello de un coche mientras practicaba el ciclismo...  DEP. 
Espero que las autoridades pongan remedio cuanto antes,y es que somos el país de europa con más muertes ciclistas y aquí nadie hace nada...
¡¡Este video va por ti Francisco Manzano!!





lunes, 1 de octubre de 2012

Septiembre en números


Hola Animalakos y readers. No soy muy amigo de los números pero me son muy útiles para aprender a la hora de ver la progresión y los resultados que se obtiene. Además te vas conociendo a ti mismo cada vez un poco mas.

Después de estar completamente parado de abril hasta agosto y de no parar de lesionarme, decidí dar un golpe en la mesa y hacer las cosas bien.

El mes de Septiembre ha sido el mes elegido para hacer las cosas poco a poco, empezar con la natación, darle caña a la bici y mejorar un poquito mas en el running. De momento no hay resultados, aun es pronto, pero, espero que en diciembre vea ya que corre sangre Animalaka por mis venas jejejeje

Septiembre 2012:

Running: 8h:31m:06s - 98,42 kms - 12 salidas
Bici: 9h:52m:35s - 246 kms - 4 salidas
Nadar: 9h:10m:00 - 11.50 kms - 9 salidas

TOTAL:  27h:35m:41s - 355,92 kms - 25 salidas

Ahí queda eso, empezando poco a poco y de momento 0 lesiones. Cruzo los dedos.

¡¡¡ANIMALAKOS!!!

¡¡¡VAMOS VAAAAAAAAAAAAAAAAAMOSSSSSSS!!!

domingo, 16 de septiembre de 2012

A falta de post buenas son las chorradas varias :)

Hola Animalakos y Readers... esto està muy parado y hasta que empiecen las locuras Animalakas al completo esta temporada os avanzo un entrenamiendo del que suscribe jajajajajajajaja
Juer ayer como me aburri jajajaja ale os dejo la chorrada del domingo que yo me voy a rodar con la flaca



Un beso ANIMAAAAL!!!!

lunes, 3 de septiembre de 2012

MADRID EXTREMA BY ANIMALAKO-BERRAKO

(UNA HISTORIA DE VIENTO, POLVO, SUBIDAS IMPOSIBLES Y BAJADAS INFERNALES)

Todo pintaba muy bonito, se avecinaba una nueva gesta, una nueva hazaña que sumar a mi humilde palmarés desde que llevo en esto del deporte por afición...

Chinchón 7:30 AM- Llegada a este precioso pueblo madrileño, donde atónito veo como están montando mientras llegamos los primeros participantes a recoger el dorsal... pero bueno no pasa nada...
Después de recoger dorsal y una bolsa, que se la podían haber ahorrado (super cutre), me decido a ir colocando todo y realizando los preparativos tipicos... incluido el de ir al baño... mmnnnn sorpresita, en medio de un descampado, sin bares alrededor ni nada parecido a la organización no se le ocurre poner unos wc portatiles... pufffff mal empezamos.

8:30 AM- Hace un viento muy fuerte y un frio que pela, a estas alturas de año y con 11 graditos, brrrr, pero me coloco en la cola de salida en una zona retrasada puesto que es mi primera maratón de Mtb.
SALIDA - Salimos con retraso, una salida neutralizada por las calles del pueblo hasta llegar a un desvío a mano izquierda y meternos en una via pecuaria...
COMIENZA LA FIESTA!! - Una vez desneutralizados, el grupo se estira, aunque lo primero que notamos es un polvo inmenso que costaba ver al de delante, asi que empiezo a buscar y encuentro una rueda "interesante" con sus pros y contras. pros... protección, contra... no veia un puto carajo, asi que agarrate y si este va al sembrado tu también, jejej
PRIMER EMBOTELLAMIENTO - apenas transcurridos 6-7 kms nos encontramos con los bikers parados... pero que coño es esto... buscamos ir por laterales, pero nada, todo desemboca a un puto sendero metido en un minibarranco donde solo pasa uno y tiene que poner pie a tierra... ¡¡para bajar!!!
Perdemos unos minutillos y vamos por un sendero muy poco practicable, por piedras y pq cuando hay aglomeración, si se para el de alante, todos paramos...
Pasamos este tramo y ya la cosa se hace mas ciclable, por lo que empiezo a disfrutar, viene una subida dura pero practicable y la subo muy decentemente adelantando en este primer tramo a muxos bikers.
Continuamos y nos metemos en un sendero xulo pero que nos desemboca a una bajada en la que literalmente la organización te para, para que te bajes por peligro de caida, no por romperte nada sino porque si te pasas hay un cortado de 15-20 metros que lo flipas... joer, se me ponen los huevos de corbata, pero sabia a lo que iba... a un infierno... seguimos un poco y nueva bajada infernal, en la que todos nos alineamos y esperamos nuestro turno para bajar de uno en uno, puesto era peligrosa y así lo confirmo mi primera caída... km 15 aprox y ya toco el suelo, pffffff... caída sin consecuencias para mi, ya que fue despacio, no así para otro osado biker que se pego una buena piña y andaba cojito ya...
EMPIEZA EL DUATLÓN - Si, si no me he equivocado, ibamos a una maratón de mtb ya lo sé, pero el recorrido que nos esperaba a continuación nos hacia bajarnos constantemente de la bici y remontar subidas imposibles por porcentaje y tipo de suelo (roca y arena suelta) a pie, vamos que erán más de trial que de mtb. De esto no exagero nada, de hecho podéis leer los comentarios de los participantes en el face de la prueba del que os dejo un par de comentarios (" PERO LO HABEÍS QUERIDO HACER TAN TAN TNA DURO E INFERNAL, QUE HABIA TRAMOS INPOSIBLE Y INTRANSITABLES."; "era divertido y duro pero sobraban multitud de sitios y sobre todo ese cerro/pared que había por el km30 que era IMPOSIBLE subirlo montado(casi ni andando):el circuito no era infernal sino impracticable en muchas ocasiones, quien lo ha diseñado no ha montado en mtb en su vida)
PRIMER AVITUALLAMIENTO - Km 27 aprox. Hasta aquí todo iba bien, temperatura perfecta, aprovecho para quedarme en manga corta, repongo algo de agua, bebo algo de coke, medio platanito y sigo, puesto que yo llevaba mi propia alimentación de la que iba haciendo uso según veía, alguna almendra, una barrita y poco más habían caído hasta ahora.
Seguimos en carrera y el recorrido sigue siendo rompepiernas, algo que todos esperabamos, pero de momento asequible.. asi q a darle cañita. Pasado el avituallamiento que estaba en alto, comenzamos un descenso rápido que te permite coger velocidad... pero cogi tanta que en un cruce me empezo a pitar el garmin... lo miro y me dice "desviado de su ruta", cojones, pues eso que  me pase el desvío unos 500 mts, ya que no habia nadie delante mia, ni detras... glup... vuelvo el camino andado y a seguir con otros bikers a los que me uní. El error en los desvíos les paso a multitud de ciclistas y es pq estaba muy pobremente señalizado, apenas unas flechas pequeñas en piedras, alguna que otra cinta, pero casi siempre colocadas malamente, y de esto han recibido muchas críticas (,había que buscar las señales para no perderse;nos hicimos un tramo extra por equivocación en la señalización;yo me perdi 2 veces;Yo personalmente encontré varios puntos mal señalizados (las cintas) y en una ocasión tube q retroceder para cojer el camino. En la parte final a la entrada a Chinchón no había marcas)) con esto os hacéis una idea de que esto no es solo una opinión mía, sino una opinión en la que coincidimos la mayoría.
Tras retomar el camino adecuado tomamos un sendero lleno de sube y bajas, en los que muchas subidas las tenemos que hacer a pie... una de ellas impresionante, la del km 30-35... imposible hasta para subir andando... pero bueno es lo que hay, pies a tierra y a subir... y así llegamos al km 40.
PRIMER PASO POR META Km 40- Tras subir hasta el castillo, pasamos por meta en la que se quedan los de la media maratón y seguimos los demás... aunque muchos de los 80 kms, abandonaron en este paso... cosa que en ningún momento se me paso por la cabeza. 40 kms, tiempo de paso oficial de marcador 2h31m... y pienso, pues no vamos mal, si a esto le quito los 6 min de diferencia en la salida la cosa va bien... iluso de mi, me esperaba lo peor...
2º AVITUALLAMIENTO - Km 40,5 - Justo al pasar meta, tomamos un camino ancho a la derecha y tenemos un nuevo avituallamiento, todo correcto, la bici, yo, repongo bidones, coke, sandia, platano y a seguir, ya que también llevaba en el cuerpo un gel y algo de almendras.
A partir de aquí empieza una zona técnica de bajada que se hace con cuidado y siempre con las manos en los frenos puesto que tienes que bajarlas despacito por las piedras y arena y curvas cerradas, etc, que va a desembocar en un tunel que pasa por debajo de la carretera... FLIPANTE!!!, no por ser un tunel, sino por ser un minitunel, vamos, rectifico era una tubería de agua de unos 160 cms de altura... imaginaros como lo pasamos, y mas yo... jejeje pero bueno anecdótico al menos. Tras esto otra subida dura, bajada, subida, bajada, subida de bajarse, intransitable y en la bajada de esta... llego mi segunda hostia... hostión diria yo, sin consecuencias graves, aunque me asusto por la bici me atrapa la pierna que tengo anclada al pedal... en principio reseteo la central, chequeo correcto, bici ok, y yo salvo arañazos y el golpe que en ese momento no dolía (ahora si, jjejej) perfecto... pues ale a seguir con más cuidadito y con el miedo que te otorga la experiencia de dos hostias en dos bajadas, más algún resbalón más que me pegue en alguna subida, que con las calas ya se sabe. Las consecuencias vendrían después cuando a mi bici y a mi cambio le empezó a sonar TODO!!!, el plato pequeño (que lo utilicé más que en mi vida) empieza a costar entrarle, pero me deja seguir así que pa que quejarnos, sabemos a lo que hemos ido.
Continuamos y después de subir un cerro, más de una vez con la bici a hombros, toca una bajada técnica pero rapidina y divertida... cojo confianza y se va el miedo... yeahhh  En esta bajada, teniendo el pie izquierdo bajado para tomar una curva a derechas, pego contra una piedra, pero no le doy importancia... luego si la tendría, ya que la cala solo me entraría en una posición debido al golpe de la piedra que cerró la cala por un lado.
Así llego al Km 55...
3er AVITUALLAMIENTO - Km 55 - Aquí paro de nuevo y lo habitual, agua, coke, platano, sandia y termino de apurar la segunda barrita. Relleno el bidón y la camelback y a darle que ya nos queda menos. Por entonces ya los kms se hacen notar y empiezas a estar algo cansado, pero con moral y ganas...
Pero pronto la organización me quitaría las ganas, y es que tras el paso de un riachuelo donde hay uno de protección civil con un maletín de primeros auxilios que no me gusta un pelo, que nos avisa que es un tramo muy peligroso... y yo pienso, joder pero si llevamos la tira de peligros... que equivocado estaba amigos, lo peor estaba por llegar...
Al seguir por el sendero, me encuentro con una sima al lado derecho de unos 20 mts de profundidad que me acojona literalmente, ya que el sendero transita a unos escasos 2 mts de la caída... y aquí es donde mi mente empieza a cambiar, aparece el "que necesidad tengo yo de..." en este caso no aparecio por cansancio fisico sino por peligro hacia la integridad física, no de romperte un brazo sino de algo muxo peor... entonces serene el paso y fui excesivamente cuidadoso, dandome igual tiempos, puestos, etc, solo quería salir "ileso" de alli.
Continuamos por un sinfin de subidas y bajadas por senderos, en los que muchas subidas hay que bajarse e incluso en alguna bajada... y mira que yo soy más valiente que el cordobés para tirarme por los toboganes, pues nada...
Ya saliendo de los barrancos y antes de una nueva "subida a pie", nos paramos un grupito de 4 biker comentando, y un conocedor de la ruta nos dice que aun nos queda tela, pffffff, bien chaval animando!!!, el chico lo hizo con su mejor intención pero a mi casi me hunde, jejeje
Pasado el mal trago del acojone, los huevos vuelven  a su sitio y me relajo de nuevo ya que tras una subida tendida y dura llegamos al último avituallamiento.... donde me doy cuenta que perdí el chip... pufff vaya mierda, encima no quedaré registrado. Debió de ser en la hostia buena, jejeje
ÚLTIMO AVITUALLAMIENTO - Km 68 - Volvemos a reponer, grasa a la cadena, cambios, etc y a la gorda de nuevo que "solo" quedan 12 kms... ya se divisa el pueblo pero en otra loma...  hay que bajar y subir...
He de decir que el siguiente tramo que hicimos me gusto algo más, era muy duro pero menos peligroso, aunque seguia teniendo subidas de "a pie"... era tan evidente, que en cuanto paraba el de delante, los demás haciamos lo mismo sin intentarlo tan siquiera... Para mi esta parte se convirtió en un infierno particular por la averia del pedal, ya que me costaba un triunfo enganchar la cala, y en una carrera como esta que te bajabas cada 5 min, pues acabe hasta los "kinder".Fue un tramo de toboganes, senderos y duras subidas que desembocaron en una pista ancha que nos bajo al valle... y tras llanear un poquito nos acercamos a Chinchón, regresando por el mismo punto por donde pasamos en la 2ª vuelta, es decir, pasando el minitunel, que gracias a un voluntario pudimos salir de el, porque era imposible casi subir, sino era con cuerdas de escalada, jejej.
SUBIDA AL CASTILLO Km 75 - A estas alturas y subiendo por una cuesta tendida y dura, las piernas duelen un poco, pero como era ciclable, rezo al santo de Chinchón para que nos desvién del camino de bajada... si si ese duro, con piedras, muy técnico... pués no, subimos por el mismo, cosa que hacemos a pie de nuevo en muchos tramos y ya formando un grupito de unos 5-6 bikers que ibamos al mismo ritmo desde el último avituallamiento y a quién contabamos nuestras penas, jejej si si nuestras penas, (puta mierda de subida, h. de puta no podia haber buscado otra subida, etc, etc) os podéis imaginar. Mi coco quería acabar, por lo que no dude un momento, salvo fuerza mayor en abandonar, pero mis brazos y mis manos estaban al "limite"... y digo yo que no sería más normal que una prueba ciclista me dolieran las piernas... pues no!!! era debido a la fuerza que habia que hacer para agarrarte y frenar en bajadas, subidas, llanos... ni un momento de descanso..
Estos últimos kms se hicieron largos pq veías el castillo en frente y te desviaban... y para colmo, ya coronando la loma, pegados a los muros del castillo... va y nos meten una bajada del cerro para dar la vuelta y entrar por otro lado... señores de la organización... eso no se hace cuando se llevan 79 Kms de duro recorrido... me pareció vacileo.. pero en fin es una opinión personal.
Llegados a ese punto ya me da igual y bajo con otros dos chavales y a darle caña para arriba de nuevo bordeando el castillo, y bajandome en dos subidas empinadas, que de estar fresquito las hubiera subido, con dificultad, pero se suben...
LLEGANDO A META- Km 80 - Doy la vuelta, pegado al muro, oigo la megafonía... y empiezo a sentir eso tan especial que te hace afrontar retos, la mezcla de satisfacción y emoción que a posteriori te engancha a esto... me imagino una llegada bonita... doy la vuelta subo tras una buena rampa y encaro la linea de meta... y paso la linea de meta más tristona que he pasado en mi vida...  solo el marcador, y dos personas que me aplauden, el resto estan en el escenario viendo la entrega de premios... a esto nadie de la organización para indicarme, orientarme, animarme... no se algo...  me paro, me emociono y me dedico dos minutitos a saborear un triunfo que es para mi terminar la MadridExtrema en un tiempo oficial de 5h53m, y un tiempo neto dando pedales o andando (jejej) de 5h:34m., y por delante de mucha gente que quedaba por detrás, y que no se si llegaron siquiera a dejarles el chiringuito montado, porque nada más pasar desaparecieron los números que indicaban el tiempo de carrera...  pero en fin... una vez más...

¡¡¡OBJETIVO CONSEGUIDO!!!

Reflexión final - Me duelen manos y brazos, y los golpes de las piernas, pero ya estoy mirando nuevos objetivos, nuevos retos, por lo que esta gente de MadridExtrema no me han quitado las ganas de volver a un evento de este u otro tipo en el que poner a prueba mi resistencia y entreno, pero si me han quitado las ganas de volver a un evento organizado por ellos... no por la dureza del recorrido, que era durisimo, sino por una pesima organización y alto grado de PELIGRO para la integridad física, donde hablamos de matarte no de romperte algo. Un peligro injustificado. Además me gustan las subidas ciclables, que pueda romperme las piernas subiendo, no que me rompa la crisma porque no seamos capaz nadie de subirlas. En fin, una maratón de mtb y que te hagas subiendo a pie una gran mayoría de subidas no me parece correcto. Por esto y muchas cosas más no me deja buen sabor de boca, como en la maratón de madrid, o el duatlon de san agustin... cuanto tienen que aprender estos...
Así quedo mi bici... ;-P

ANIMALANDIA... RETO SUPERADO, ¿CUAL SERÁ EL SIGUIENTE?

Anexo I - ¡¡MadridExtrema cobardes!!
Tomo la decisión de anexionar este párrafo ante la decisión tomada por la carrera MadridExtrema de censurar todos los mensajes y a todas las personas que hicieron algún tipo de comentario sobre algo negativo de la carrera en su muro de Facebook y que sin duda yo pude comprobar que eran muchos...  Si bien en principio he dado por buena las disculpas publicas que habéis publicado en el muro, debido a la multitud de errores y fallos cometidos en el día de la carrera, ya no me lo creo chavales!!! Esas disculpas suenan a cortina de humo, a papel mojado, a propaganda barata... y es que es de muy cobardes y ruines quitar todo comentario, por muy negativo que fuera de lo que fue vuestra carrera. Esto demuestra que no queréis mejorar y que pronto os quedareis sin bikers para hacerla, y luego no os quejeis, asi no se trata a la gente, ni en la carrera ni después. Verguenza me daría de ser tan poco honrado como para no asumir las críticas, pq además sabéis que la habéis cagado pero bien. En mi crónica, no quise ser duro con vosotros, aunque demostráis que os merecéis las palabras tan duras que muchos han dicho de vosotros en los mensajes que han sido borrados. Desde aquí ofrezco este medio para expresar libremente su opinión, incluido a la organización, que yo no os censuraré. Con esto solo haceis arrojar más leña al fuego, porque a mi me habéis indignado, PANDA DE COBARDES (q no teneis otro nombre, bueno si pero me lo voy a callar). Quien me conoce y lee mis crónicas no podrá ver un comentario de este tipo en ninguno de mis post anteriores, pero lo ocurrido ayer sobrepasa todos los límites, y lo de la censura en el muro de hoy es...  INDIGNANTE. 
Para terminar y no darle más bombo a esto, decir que yo he podido leer al menos, 40 mensajes en su muro con críticas, unas más duras, otras menos, pero tan sólo alguna que puede rozar la falta de respeto, que es lo que me han alegado a mi, para censurarme en el muro... y pregunto ¿a alguién le ha parecido esta crónica una falta de respeto hacia la organización? ¿no es más bien una opinión mia? o ¿es que la habéis cagado y os están lloviendo palos por todos los lados y espantáis moscas a cañonazos?... en fin HASTA NUNCA MADRID EXTREMA, espero no encontrarme con vosotros nunca jamás.
Teneis mucha lectura en la red sobre el tema...
http://anunciosmtb.com/blog/madridxtrema-2012-un-infierno-de-organizacion
http://antoniocartier.es/2012/09/03/madridxtrema-primera-y-ultima/

lunes, 9 de julio de 2012

¿Quieres tener éxito?

Animalakos y lectores. Si alguna vez estáis de bajón no paréis de ver este vídeo.


¡¡¡¡VAMOS VAAAAAMOSSSSSSS!!!!

miércoles, 4 de julio de 2012

ECODUMAD... TERRITORIO BERRAKO

Habían pasado más de dos meses, y las ganas de competir estaban más altas que nunca, no por ganar, ni por ser mejor o peor que nadie, sino por sentir de nuevo en mis venas la adrenalina de la competición... un vicio como otro cualquiera.
Para reaparecer los Berrakos-Zagrosianos-Animalakos (cada vez somos más) habiamos elegido una competición que se celebraba por primera vez en Europa... un Duatlón Cross por equipos en modalidad de Contrareloj, valida para el campeonato de España, Ecodumad, y que para más inri se celebraba en territorio Berrako total, San Agustín de Guadalix.
Una vez decidido el objetivo y gracias a la inestimable colaboración tecnologica del Whatshapp, conseguimos formar aleatoriamente dos equipos mezclados, los berrakos, zagrosianos y animalakos, removidos y mezclados para darle más emoción a la competición, cuyo resultado final fue la formación de dos equipos de 4 integrantes cada uno.
La fecha elegida, el domingo día 1... me pongo a pensar y...  hostia puta, pero si tengo despedida de soltero el sabado noche... pufffffff joderrrrrr, mala hostia...  pero un Berrako no suspende nada, afronta y apechuga.
Y así fue, la despedida la termine pronto y con apenas 4 o 5 cervezas en el cuerpo, ya que si me pasaba podía morir, teniendo en cuenta que TODOS mis compis han sido "finisher" del Ironman de Lanzarote, ahi es nada... y mi único logro destacable hasta ahora había sido terminar en un tiempo decente la maratón de madrid, una maratón que mis compis se corren después de nadar 3,8 km, y hacer 180 km en bici... glup!!!!





Domingo, 1 de julio.
8:00 h - reunión precompetición para recogida de dorsales, charla técnica y demás parafernalias... y Raúl pese a haber dormido apenas 4 horas estaba allí como un clavo... y extrañamente bien.
8:15 h. - el equipo A de los Berrakos está al completo es decir Aitor, Javi, Angel y Chucho... y mi equipo, el B, estoy solo yo... pero bueno que el que estaba de despedida era yo... jajaj pero no tardan en llegar Rafa y Cesar, por lo que empiezo a tranquilizarme al ver que mis compañeros de batalla van llegando.
Hacemos los preparativos y aún faltaba por llegar Nacho "porracas", que nos hace sufrir un poco ya que llega al límite de empezar la competición.
9:30 h comienza la juerga, los equipos salen de 2 en 2 minutos, y nuestras salidas están programadas para las 9:54 (equipo a) y 10:00 (equipo b), por lo que calentamos, coñas, fotos, etc...
Cuando sale nuestro primer equipo, los nervios empiezan a apoderarse de mi, ya que soy el paquete del grupo, al menos corriendo mi ritmo es bastante menor... por lo que aviso a mis compis de mi ritmo objetivo y trazamos un plan...
A las 10 en punto, salida... y del plan, na de na... jejeje   vamos más que nada porque salimos en ritmos de 4:30, cuando el objetivo estaba en un poco por debajo a 5 m/km, pero da igual, la adrenalina y la cuesta abajo te lleva. Los primeros 2 kms son todos cuesta abajo, ritmo super comodo, pulso extraordinario, pero en cuanto empezamos a llanear tengo que frenar a mis compis que están como un toro, labor en la que constantemente me ayuda Cesar, que en todo momento estaba pendiente de mi, de mi ritmo bueno y de mi pulso. Así transcurre la primera vuelta regulando el ritmo por mi, mientras Nacho se permite parar, mear hacer un sprint, saltar, jugar, y yo medio asfixiado... joder como va el golfo. En estos primeros kms nos cruzamos con nuestro equipo A, y hacemos una medición artesanal... bueno no va mal, solo nos sacan minuto y poco...  a esto Cesar sigue a mi lado como fiel escudero, sobrado, muy sobrado corriendo, Rafa, como una maquina impasible, inagotable y Nacho tirando... y yo controlando el pulso y bebiendo agua, tirandomela por encima, pero tampoco demasiado ahogado, bien diria yo, guardando un poco para la subida de 2 km que nos queda por delante.  Subimos, se hace mas o menos y entramos en el polideportivo donde realizamos la transición tras 10 kms de running... alli nos esperan los familiares, que nos animan, y como no, mi mujer y mi hijo, que me dan una energía tremenda...
Total running 48 m

Transición a bici sin problemas... nos dicen que el equipo A nos saca unos 3 min... bien, todo en su sitio. Salimos y aprovechamos para comer algo, beber y dialogar sobre la estrategia de la bici... pronto empieza un viento de cara que nos hace tener una idea clara, hay que protegerse unos con otros.

La primera parte es de subida, algun tobogan, donde a Nacho se le atraganta un poco más, yo por mi parte empiezo a encontrarme bien y sigo el ritmo sin problemas, y Cesar y Rafa van bien en cualquier modalidad, que tios!!!. El circuito... pufff duro, muy duro, pero molón, muyyyy molón... desde subidas duras de ir a molinillo sobre terreno escarpado, bajarse de la bici para subir una de ellas, hasta bajadas muy técnicas, dificiles, y algunas muy rápidas por senderos estrechos... una pasada vamos.
Trascurre la primera vuelta y vamos muy bien, cada vez mejor, más acoplados, tirando a bloque, esperandonos, haciendonos relevos, pendientes el uno del otro... vamos como un único bloque. Una vez que conocemos el circuito, nos esperan otras 2 vueltas de 10 km cada una, pero ya sabemos que van a ser duras por lo que comemos y bebemos bien y dosificamos. En la segunda vuelta empezamos a adelantar a otros equipos, pero sin dejarnos llevar por la emoción, animandonos y a bloque... cuando llegando al avituallamiento de esta vuelta nos encontramos con el equipo berrako "a" parado y repostando (luego nos enterariamos que ellos tuvieron una caida en la 1ª vuelta y perdieron tiempo)...  esto nos pega un subidon enorme, ya que pensabamos que ellos nos ganarían de calle, pero de momento no, ahi están... hemos recuperado el tiempo que salieron antes y les pasamos... bueno o casi porque vamos juntos un ratito, hasta que nuestro más intrepido integrante, Nacho, se anima, se pone primero con la bici y en una trialera/escalera se pega un hostion del 15, paramos todos, equipo a y b, vemos que está más o menos bien, el "a" tira, mientras nosotros esperamos hasta que se reponga del todo. Una vez subido en la bici seguimos de nuevo, y nos cuesta unos kms pero damos alcance en una subida al otro equipo, volvemos a venirnos arriba, y comenzamos una tercera vuelta más rápida, ya que Nacho se habia venido arriba y conociamos el circuito para saber donde apretar.En esta vuelta en una bajada técnica, Rafa decide probar como está el suelo, pero se levanta como un titán y sin rechistar... En la bici, yo iba muy cómodo, disfrutaba en cada bajada, en cada trialera, incluso me permitia el hacer saltos y todo, estaba disfrutando a tope, sabedor de que en pocos minutos estaría sufriendo de nuevo con la carrera a pie.
Como bloque decidimos darnos un respiro y regular la última subida hasta la transición, gracias a la experiencia de mis compis, y en especial de Cesar que iba dosificandome constantemente para no reventar, ya que todo mi afán era no hacerles ir lentos, cosa que en el tramo bici creo que no les perjudique, pero que en carrera por supuesto que sí... pero así era el juego de la Crono por equipos, el mejor por el peor...
Total tramo en bici 1:43 h 
Llegamos a la T2 todos juntos, toca dejar el casco, calzarse las zapas y de nuevo a correr. Esta vez erán 5 kms, 2 de bajada, 1 llano mas o menos y 2 de subida.
Salimos de nuevo con los ánimos de los nuestros resonando en nuestras cabezas, y vamos mentalizandonos para darlo todo en los últimos 2,5 kms...
Esta vez los gemelos y demás músculos me respetan, no se suben aunque están cargados, y vamos bien hasta que comenzamos a llanear donde tengo que hacerles de nuevo bajar el ritmo, ya que mis piernas están acusando el esfuerzo... mantenemos ritmo y llegando próximo a la subida, empiezo a fundirme poco a poco... pero mis compis no me dejan hundirme y continuamos. Cesar a mi izquierda, motivandome, Rafa y Nacho delante, quitandome viento y para cogerles "rueda", que GRANDES son, como me llevaban...  Comenzamos la subida y aqui mis piernas flojean mas... llevaba casi 3 h de competición y eso se nota en un novel como yo...  cuando noto una mano detras... es Cesar que me empieza a empujar... luego Rafa y asi turnandose para subirme el muro que nos separa de la meta. Antes de llegar al polideportivo me espera la última rampa, una rampa de arena que hace que mis cuadriceps se me suban a la chepa... Diossss q dolor... pero ya esta dos curvas y para abajo todo hasta meta. ya lo tengo, aprieto los dientes, oigo los animos de mis berrakos, veo el estadio... nos reagrupamos, entramos juntos, encaramos la meta, nos damos las manos, las levantamos y entramos en meta como lo que hemos sido... un gran equipo unido!!!!.
Total running 2: 26 m  Tiempo total 3h
Una vez dentro nos abrazamos, nos felicitamos... no obstante habiamos ganado la batalla interna de los Berrakos, ganando al equipo A, pero sobre todo nos felicitamos por el disfrute que hemos tenido en carrera y por el gran grupo que hemos hecho... GENIAL!!!...  Besamos a hijos, novias, mujeres... mientras esperamos a que lleguen nuestros compis, que lo hacen al poco de haber entrado nosotros... les hacemos un pasillo de aplausos y entran...
Nos abrazamos y sacamos las instantáneas conmemorativas del momento...
Después tocaría reponer en el area de descanso, comentando las anecdotas, el circuito, las caidas, etc... y justo antes de irnos nos avisan que hay que ir al podium porque el equipo b ha entrado primero y el equipo a tercero en la categoria popular... y nos quedamos todos con una cara de poker tremenda porque no habiamos competido para eso... solo por satisfacción personal... pero como a nadie le amarga un dulce... nos dan un trofeo y bastantes productos del patrocinador, geles, capsulas, aminoacidos, etc
Y así fue una competición para mi, perfecta... lo primero por mis compis Berrakos-Zagrosianos, por la organización perfecta en todo (circuito, señalización, avituallamiento, seguridad, etc) y sobre todo por compartir por primera vez el primer cajón de un podium con mi hijo, Rodrigo.
Por último aprovecho el blog para agradecer a todos los Berrakos-Zagrosianos por aprender cada día de ellos, a Rafa, Aitor, Angel, Chucho, Alf, Javi, etc etc,  pero en especial esta carrera a Cesar, alma matter del equipo, capitán en la sombra, quien me ayudo cada metro de este duatlón, y cuya humildad le hace aún más grande, GRACIAS CESAR!!!


BERRAKOS, ZAGROSIANOS, ANIMALAKOS... FUE UN PLACER!!!!

PD- Sabita este duatlón no era para ti, hiciste bien en no venir, el circuito de bici era muy puñetero y sabemos que eso no te mola nada, pero te echamos de menos jodio!!!! ;-D

lunes, 2 de julio de 2012

Llegó la hora ¡¡¡NUEVO OBJETIVO!!!


Tras la duatlón de Sueca y un parón de varios meses por motivos personales que requerían del 100% de mi atención, el Animalako que suscribe estas líneas, va a volver a la carga con mas fuerzas que nunca.

Llegó la hora de debutar en el triatlón, llegó la hora de ponerme las pilas con la natación, llegó la hora de desempolvar y engrasar la bici, llegó la hora del ironman.

PRÓXIMO OBJETIVO
TRISUR TRIATLÓN SEVILLA (modalidad medio ironman)
nadar 1.9 kms - bici 90 kms - correr 21.1 kms

Fecha: 13 de Octubre de 2012

+info http://www.eventostrisur.com/trisur_triatlon_evento.php?id_evento=1

Me veo en la obligación moral de hacer este llamamiento animal
¡¡¡ANIMALAKOS MIOS!!! ¿Me vais a dejar solo?

Calendario puesto en modo marcha atras -102 días y bajando.

Esta vez juego en casa ;)
¡¡¡VAMOS VAAAAAAAAAAAAMOOOOOOOOOSSSSSSS!!!
¡¡¡¡ANIMALANDIA!!!!

Seguiremos informado...

miércoles, 25 de abril de 2012

PRIMER MARATÓN... 42 KM DE BONITAS SENSACIONES

Antes de empezar con esta crónica de lo que hasta el día de hoy fue mi mejor momento en mi vida deportiva, comentaré por si alguien no me conoce, que apenas 2 años antes a este momento, pesaba 110 kg y era incapaz de correr más de 5 min seguidos sin desfallecer en el intento. Así que "Si quieres, PUEDES!!!!"

Dicho esto, y antes de seguir, me gustaría agradecer a todos los que de una forma u otra me han ayudado en este reto personal, y que estoy seguro que sin su ayuda no lo hubiera conseguido...
Gracias Mónica y Rodrigo, por entenderme, por soportarme, por apoyarme, por darme gasolina cada día de mi vida, por animarme y seguirme en cada carrera, cada entreno... OS QUIERO... MIL GRACIAS!!
Gracias a mis Animalkos, Javi y José, por crear este gran grupo de amigos y teneros siempre ahí, por los entrenos, por los ánimos, por compartir muchos y especiales momentos que espero seguir compartiendo... GRACIAS!!!
Y por último, y no menos importante, al contrario, gracias Ángel, el maestro en el que me he apoyado para superar miedos, inquietudes, gracias por guiarme en este mundo antes inexplorado para mi, gracias por hacer de entrenador, psicólogo y sobre todo compañero y amigo!!!... GRACIAS!!!

PREPARANDO LA MARATÓN...
Primero de todo, he de decir que una maratón no se prepara de 0, o en unos meses, creo que es un proceso de evolución al que tienes que acostumbrar el cuerpo para soportar un esfuerzo físico que te pone al límite y que requiere de una preparación seria para evitar problemas serios.
El primer paso para la preparación, es la psicológica, es decir, marcarte el objetivo e ir programando tus entrenos para llegar a ese fin. En mi caso, tuve claro mi objetivo, desde que en octubre de 2011 terminé mi primer medio maratón en tierras valencianas junto a mis animalakos. A partir de aquí tenía claro que quería hacerlo y nada me lo iba a impedir. Es por esto que me programe un calendario de competiciones que me irían forjando hacía los 42 km... carrera de la marmota (25 km por campo), media de Getafe, media de Fuencarral y media de Segovia...
Junto a estas competiciones, se programó un calendario de dos meses de entrenos específicos para la maratón con la inestimable ayuda de mi guía espiritual Tortu... pufff kms y kms (más de 400 en dos meses) y así llego el gran día..

22/04/2012 ROCK AND ROLL MADRID MARATÓN 2012


6:00 h. Comienza la jornada, despertador, desayuno animalako, nos vestimos de guerra y a sacar a mis sacrificados perritos, que un domingo se tienen que levantar a estas horas intempestivas por un hobbie de su amo. Comemos y nos hidratamos bien e intentamos "perder" el máximo peso posible, indispensable para ir "limpio" a correr, jejej.
7:15 h. Cogemos el coche y recorremos de lujo las carreteras y calles de Madrid. Los nervios al aproximarme por Goya en dirección a Colón se empiezan a notar.
7:45 h. Aparcamos bien, a 500 m de plaza Colón, desde donde salía la carrera, y justo en frente de un Cafe & Te... joder he triunfado!!! Cafelito y a "descargar" de nuevo, no vaya a ser que me pille la tormenta en la carrera, jeje.
8:15 h. Bajo andando hacia el Hard Rock Cafe, donde habia quedado con mi amigo José y poco después con Boti, con quién por azares del destino y del ropero (puesto en la linea de meta) no llegamos a encontrarnos. Desde allí observo a la gente, el ambiente, la música... y me mola, me mola muchísimo!!
Llega José y decidimos calentar un poquito, la verdad que lo justito que tenemos 42,195 m por delante y comentamos entre risas que seguro que luego nos hará falta...
8:45 h. Entramos en nuestro cajón de salida y alli nos encontramos con Luis, un amiguete de mi amigo con el que he coincidido ya en varias carreras... comentamos entre los tres las estrategias de última hora, y cuando nos queremos dar cuenta...
9:00 h. Boom, salida... la verdad que pronto pasamos de andar a correr, en contra de lo que yo pensaba ya que eramos 20.000 almas en la salida y creía que se iba a formar un atasco monumental, pero no fue así.

del km 0 al 5...  Salimos tranquilos, los tres juntos y tratando de regular, puesto que aunque estos primeros kms son en subida, la adrenalina hace de las suyas y tienes que frenar el caballo que llevamos dentro para no bajar de 4:55 m/km (objetivo de la primera mitad de carrera). En el 3,5, a la altura del Bernabeu, nos separamos los corredores de la maratón y de los 10 k, y lo hacemos entre aplausos y gritos... que buen rollo!!! y así cuando nos queremos dar cuenta estamos en plaza Castilla cogiendo agua sin tener sed, pero como buen corredor de fondo, hay que beber. Tiempo neto de paso 24:22 m a 4:52 m/km.
del km 5 al 10... A partir del 6 la subida deja paso a un camino muy suave con toboganes al principio pero que se van convirtiendo en bajada progresiva y seguimos regulando... esto gracias a que al ir tres, siempre hay uno que decia... nenes que vamos a 4:40 o así y entonces reduciamos el ritmo... y prácticamente sin darnos cuenta y empapándonos del espiritu maratoniano llegamos al km 9, donde hacemos uso del comodín del gel para llegar al avituallamiento del km 10 y beber aguita. Piernas frescas, físico imponente, ganas muchas y ninguna molestia como es lógico. Tiempo neto de paso 49:44 m a 4:58 m/km.
del km 10 al 15... En este tramo el perfil sigue suave y en muchos tramos picando hacia abajo, Luis, José y yo seguimos hablando y valorando el ambientazo que había sobre todo cuando cruzamos el puente sobre la Castellana que te lleva a Reina Victoria, que nos hace acelerar el ritmo simplemente por la cantidad de personas y ánimos que nos dan... pero pronto una leve cuestecita para subir a B. Murillo nos hace regular a nuestro ritmo objetivo 5 m el mil... A estas alturas que no había ninguna molestia ni siquiera nos preguntábamos que como ibamos.. así que a disfrutar del ambientazo. Paso por el avituallamiento del 15 y powearde y agua al canto.. de lujo!!! Tiempo neto de paso 1:14:18 m a 4:57 m/km.
del km 15 al 20... Este tramo es sin duda unos de los que más impactados te quedas, por el ambientazo que se vive, digno de reseñar. Primero en Guzman el Bueno con A. Aguilera, esa curva es la caña, te llevan en volandas y es de agradecer... Añadir que junto a la animación todo este perfil es muy favorable con cuestas hacia abajo por lo que te hacen ir rápido, muy rápido (si quieres claro, jejje). Espectacular también es la entrada en la Gran Via desde Fuencarral, buffff flipante, entrar en una calle como G. Via repleta de gente, animando, aún se me ponen los pelos de punta cuando lo recuerdo, ya que desde ahí hasta pasada la puerta del sol te crees que eres Gerbelassie o Roncero, las calles se estrechan por la gente, sientes el calor, los ánimos, las palmadas de los niños y entras en un trance peligroso, porque te hace evadirte y olvidarte de tu ritmo que bajando Preciados estaba entorno a 4:15 m/km, una locura para mi nivel y distancia, pero es inevitable, que gran momento!!! Pasado la puerta del Sol, enfilamos la calle Mayor donde hay una gran ducha de agua que aún evitamos, puesto que el día salio perfecto para correr, y giramos a la derecha hacia el palacio de Oriente donde sigue habiendo bastante gente animando. Momento en que aprovecho para saludar al cámara, puesto que aún hay fuerzas, ánimo y nada de molestias... genial!!!  Así llegamos a nuestro segundo gel, y el aguita posterior en el km 20...
Tiempo neto de paso 1:38:59 m a 4:56 m/km.
del km 20 al 25... Pasamos la media maratón y todos comentamos lo mismo... "Ahora empieza la carrera", algún iluso incluso diría que ya solo quedaba la mitad... y es cierto sí, pero en maratón 1+1 no son dos!!!, nos esperaba lo más duro. Bajamos el parque del Oeste, que antiguamente recogió algún que otro botellón juvenil mio (que diferencia... y ahora haciendo otro tipo de deporte) y encaramos la avda de Valladolid donde empiezo a ver gente andando... pufff mal lo llevas chaval, cogete el metro y para casa que hoy no es tu día. Allí veo una cara conocida (Miguel), a la que saludo y me anima, y se agradece.
Nosotros seguimos con el buen ambiente y comentando... y llegamos a Principe Pio... otra vez un gran ambientazo, mucha gente animando y arropándonos como si fueramos unos campeones... pufff q subidón de nuevo... y con este subidón encaramos la entrada a la Casa de Campo donde con una voz menos contenta, comento con Luis y José... "se acabó lo bueno, empieza lo duro, a por ello!!" Avituallamiento y Powerade y a seguir hacia el muro.  Tiempo neto de paso 2:04:04 m a 4:57 m/km.
del km 25 al 30...  Entramos en la casa de Campo e inconscientemente José y yo, como dos bailarinas acompasadas empezamos a bajar el ritmo, nos miramos y nos decimos... "como vas??, un poco cargadas las piernas, ya se va notando esto.." los dos ibamos igual, empezabamos a sentir las 2 horas y pico de carrera cual hermanos gemelos, aunque no había males mayores, así que a regular y seguir. Por aquel entonces, Luis, un proyecto de Ironman en potencia, nos descuelga y nos despedimos hasta la meta, por lo que nos quedamos el duo tralará. Pasamos por el km 27-28 y al lado de una banda que estaba tocando, saludamos al hermano de José y a seguir que aún nos queda la hostia... las piernas se siguen cargando y por el 29 hacemos uso de otro gel, y van 3. Pasamos el avituallamiento del 30, bebemos aguita y a seguir con el ritmo que podamos o eso al menos es lo que acordamos tácitamente mi amigo y yo. Tiempo neto de paso 2:30:41 m a 5:01 m/km.
del km 30 al 35...  Hasta este momento, no habiamos encontrado el muro, pero sí empezabamos a sentir molestias y sobretodo sobrecargas en algunos músculos... a medida que pasaban los kms, los dolores iban apareciendo en forma de amago de calambre, en el gemelo, se iba, en el muslo posterior, se iba, pero volvían y pasados unos kms se quedarían acompañandome hasta el final. La verdad que no me asuste, porque sabía que me iba a pasar, los consejos de Ángel, los relatos de Saba y la información que había leido sobre el maratón me hacían pensar que eso iba a pasar.. y pasó, y sobre todo empezó a molestar mi afamada y cariñosa amiga, la fascia izquierda... así que bajamos a ritmo "economy" es decir unos 5:20 m/km que nos permitiera acabar. Pero la ingesta del gel, o eso creo yo, hacen que se disipen un poco los amagos de calambres y seguimos más o menos bien, de momento el del mazo no ha aparecido, BIEN!!!. Llegamos a la salida de la C. Campo y encaramos una rampa corta, pero muy empinada (al menos para esa fase de la carrera claro), donde una vez más la gente te lleva en volandas... y aquí es donde empieza a aparecer mi lado más animalako, la subo con fuerza, gritando y animando con los brazos para que la gente anime... DIOS QUE SUBIDÓN!!! la gente si tu les incitas, te siguen... logro en la subida poner mi ritmo a 5 el mil y mis pulsaciones se disparan a 173 ppm...  ya se, ya se que esto no se debe hacer, pero estaba disfrutando al máximo de ese momento y de la maratón... en este momento que José me ve así me dice que tire que voy muy fuerte, cosa que le desmiento inmediatamente, lo primero pq no voy más fuerte fisicamente que el, y lo segundo pq "EMPEZAMOS ESTO JUNTOS Y LO TERMINAREMOS JUNTOS".  A partir de este momento empiezo a venirme arriba psicologicamente hablando, la subida pasó y encaramos una bajada con mucho público, intento apoyar con ánimos a José que por ese momento pasó una pequeña crisis, pero seguimos como titanes y vuelvo a animar a la gente y sigo siendo correspondido. 
Km 34 y sigo con amagos de calambres, la fascia a 350 ºC, en puro rozamiento y en la primera subida para encarar el cruce hacia el Calderón, me viene el del mazo y me da un hostiazo de los de época... no a mi coco (gracias a dios) sino a mi muslo anterior derecho, puffff.... y ahora soy yo el que le dice a José que siga el q tengo q aminorar ritmo si quiero llegar. Esta vez me anima el y me lleva hasta el km 35 donde nos tomamos el Powerade y agua, ya a un ritmo cercano a los 5.45 m/km. 
Tiempo neto de paso 2:57:56 m a 5:05 m/km.
del km 35 al 40... De todos es conocido que el maratón de Madrid termina los últimos 8 kms picando hacia arriba, y yo lo sabía, pero lo que no sabía es como mi cuerpo afrontaría ese desnivel a esas alturas de carrera, ya que era un mundo nuevo e inexplorado para mi. 
En el km 36 hacemos una subida que a mi me pareció el Angliru y que José de nuevo, gracias a sus ánimos me ayudo a terminar como buenamente pude. después un minuto de relax, falso llano y ritmos cercanos al 6 min el km, pero ya nos da igual, nuestro objetivo es llegar... pero en el 37 me pega un trallazo increible el muslo anterior izquierdo que me venia avisando desde C. Campo, por lo que le digo a José, sigue que ahora te cojo, tengo q estirar... y fue los mejores 10 segundo invertidos en mi que hice en la carrera, puesto que a partir de aquí mi cuerpo asumió que quería llegar, que iba a llegar y que nada me lo impediría, por lo que cojo de nuevo a José, me pongo a su lado y empezamos a animarnos mutuamente... "Vamos tio, ya está, nos quedan apenas 4 kms, q es eso para todo lo que hemos trabajado para llegar aquí..." y conseguimos enfilar la ronda de Atocha hacia la estación...  por aquel entonces mi mente volvía a estar como una roca (bueno la verdad que nunca me falló, nunca pense en parar e ir andando) y empece a animarme a mi y a José. Llegamos a Atocha, ya empiezas a saborear la maratón, sabes que llegarás a cruzar la meta, pero corredores estirando, andando y vomitando te hacen volver a la realidad, pero.. no hicieron mella en mi, estaba fuerte psicologicamente, claro que fisicamente estaba triturado... , pero la sorpresa vino cuando dejamos la estación de Atocha para subir hacia el retiro y nos encontramos una rampa que lo flipas, Madre Mia!!!, pero me cago en to... esto lo subimos por mis muertos... vamos p'rriba José como la Macarena...  y a 7 el mil subimos los 300 m de subida no sin la ayuda de la gente que animaba, que grandes son!!... y así conseguimos llegar al avituallamiento del km 40 que fue como un oasis después del calentón. 
Tiempo neto de paso 3:29:16 m a 5:13 m/km.
del km 40 al 42... Estos dos últimos kms finales la palabra exacta es... "nos acartonamos" en torno a 6:15- 6:30 m/km y aunque José estaba de más bajoncillo que yo, nos animabamos y nos ayudabamos para dar un paso mas... pufff lo que cuesta dar un puto paso más y más cuando el perfil era falso llano y subida...
Así llegamos al 41, momento en que ya saboreas, hueles la meta, y es momento para correr y relajarte... Prueba de ello es el paso de semana santa que llevabamos por aquel entonces, observarlo en el video... por el centro voy yo y a mi derecha mi compi de hazaña, José.
video
Pasamos la cámara, q ni la vimos, jejej tratando de mantener la máxima dignidad posible, cabeza alta y balanceo de brazos... y llegamos a la entrada del Retiro... puffff que pasada... la adrenalina empieza a correr por mi cuerpo, se me acelera el corazón, porque por algún lugar escondido está mi gente, esperándome, y empìezo a buscar... para nada acelero el ritmo como otros, quiero saborear el momento y vamos orgullosos hacia meta, buscando, buscando...  Así llego al km 42, y justo antes de pasarlo...
Entrando en Meta...  Oigo... ANIMALAKO!!!!, y giro la cabeza a mi izquierda... localizo a mi mujer, a mi cuñada Ana y a mi hijo... ,que subidón, me emociono, pero no tengo ni fuerzas para llorar, así que voy como un tiro a por mi hijo...le cojo, y me le llevo en brazos, corro con el en brazos hasta acercarme más a meta, ahora pongo a Rodrigo en el suelo, le doy la mano y corremos juntos los últimos 200 m, por ahi también veo a Lore que ha venido a animarnos a la que saludo casi instintivamente, y empiezo a saborear cada paso, con una felicidad inmensa, en busca de José que se une a nosotros, le da la mano a Rodri y entramos en meta.
Aquí exploto de felicidad, chocamos las palmas y cojo a mi hijo en brazos... Dios que momento... MOMENTAZO indescriptible que se resume una preciosa imagen...
A partir de aquí empieza un deambular grogui que no terminas de creerte, ya que has puesto tu cuerpo al límite y este no esta para pensar mucho, jejej, así que bebo algo y me pongo en la cola para grabar las medallas... Al final... la conseguí... ni que decir tiene que la medalla se la pusieron a Rodrigo, y como es lógico es de él, así que yo disfruto como un enano viéndole pasear en casa con su medalla de campeón!!
¡¡¡OBJETIVO CONSEGUIDO!!!!

Por último quería agradecer a voluntarios y organización (aunque la organización tiene que mejorar varios aspectos como el ropero y el avituallamiento final a mi modo de ver), a las bandas que nos animaron, a los policías que no paraban de animar, y sobre todo agradecer a las innumerables personas anónimas que uno tras uno fueron animando incansablemente durante todo el recorrido haciéndonos la maratón mucho menos dura y sobre todo muy emocionante y emotiva.  ¡¡¡GRACIAS A TODOS!!!

PD- a todos los que quieran hacer una maratón por primera vez...  se puede, no es inalcanzable, pero entrena, déjate aconsejar y tomate esto muy muy en serio, porque solo un 75-80 % de las personas que toman la salida llegan al final. Y si te decides hacerla, decirte que es una experiencia INNOLVIDABLE, que yo tuve la suerte de compartir con un gran amigo, con mi mujer y entrar de la mano de mi hijo, que más se puede pedir.

ANIMALES...  LA GLORIA ES EFÍMERA... ASÍ QUE
¡¡¡¡¡¡QUIERO MÁS!!!!!!! JAJAJAJA






lunes, 16 de abril de 2012

Crónica DLD Sueca 2012



2 animalakos fuimos los encargado de afrontar este reto que nos planteamos hace ya muchos meses y hoy, algo mas de dos semanas después, ya nos queda muy lejano y estamos deseando afrontar el próximo.

A continuación voy a intentar relatar las sensaciones personales y de como fue la prueba tan dura como satisfactoria. Antes de nada un 10 para la organización, todo el mundo se volcó. Sin lugar a dudar la recomiendo al 100%

PREPARACIÓN
El año 2012 no empezó nada bien en lo que a lesiones se refiere. Mis planes iniciales era correr la maratón de Sevilla el pasado 19 de febrero, los 15 kms de Tres Cantos, hacer la media maratón de Fuencarral y la media de Getafe y un par de Duatlones Sprint antes de la DLD de Sueca, iba a llegar como un toro!!! pero, a principios de enero, después de un laaaaaaaargo descanso y al empezar a ir metiendo volumen de kilómetros, mi rodilla derecha se jodió (sobrecarga del tendón rotuliano) y me dejó fuera de juego, primero 10 días y luego otros 7 más. ADIOS A TRES CANTOS, FUENCARRAL, GETAFE Y SEVILLA. Sólo podía hacer entrenamientos con la bici de Spinning (menudo inventazo) pero con desarrollos no muy duros e ir saliendo muy poquito a poco a correr.... Después del parón tan largo de finales del 2011 (me hacía falta) y el parón por la lesión, las cosas no empezaron a funcionar nada bien... pulsaciones elevadísimas, ritmos muy irregulares, aunque por otro lado veía ritmos de 4:20 min/km (sorprendente) pero que no podía mantener mas que uno o dos minutos a causa de las pulsaciones elevadas y porque temía que se volviera a joder la rodilla. ¡Qué asqueroso y desagradecido es esto! Sobre todo me di cuenta que había perdido TODA la potencia que me "sobraba" el año pasado. No tengo fuerza en las piernas, cualquier repecho por muy leve que fuese hacía que bajara mi ritmo y me hacía ver, en ocasiones, ritmos >6 min/km y con la bici es incluso peor pfffffffffffffff

Después del baño de realidad que me estaba dando a comienzos de año y tras tomar la decisión de no correr la maratón de Sevilla, no tuve mas cojones que replantear mis objetivos e intentar no volverme a lesionar ya que he tenido malísimas sensaciones con la rodilla hasta un par de semanas antes de Sueca. Tenía que llegar a Sueca con lo justo para terminar, pasaba de  tiempos y mierdas, sólo llegar a Sueca y poder correr. Era un objetivo mas moral que otra cosa, no podía tirar 4 meses por la borda.

Nuevos objetivos Duatlon Sprint Alcobendas (buenas sensaciones) y Media Maratón de Segovia (sensaciones horribles), no pudo ser ningún "diezmil" que tanto me gustan y tan divertidos me parecen así que me jodí y salía el mayor número de días a correr y los fines de semana se los dedicaba íntegros a la Bici. Nada de fatleks, series, cuestas, fuerza..... NADA sólo correr para conseguir bajar esas pulsaciones lo máximo posible y volver a conseguir el fondo inagotable que tuve a finales del año pasado.

Mas o menos conseguí volver a tener el fondo que pretendía. Volvía a tener esa sensación de poder estar corriendo durante horas hasta que los músculos de mis piernas dijeran basta, volvía a empezar a disfrutar corriendo otra vez PERO las pulsaciones estaban altas y sobre todo me falta fuerza en las piernas IMPOSIBLE mantener un ritmo superior al de una tortuga en las cuestas aunque lo intentara, no había, no había... Me enfrentaba a una larga distancia donde todo el recorrido es terriblemente llano por lo que la falta de fuerza que no me preocupó demasiado. Lo que sí que me tenía mosca era la "patata" por los que mi ritmos corriendo tendrían que ser más bajos.

Al final me presenté en Sueca con muy pocos kilómetros de bici, aunque buenos. Muy poco volumen de kilómetros de Running, y los kilómetros no fueron todos de calidad. Iba a Sueca con lo justo y sabía que tenía que quemar hasta los muebles para poder terminarla. Pero lo más importante estaba intacto, mi cabeza.



CARRERA
¡¡¡Llegó el gran día!!! ya estaba todo el trabajo hecho, todos los kilómetros que dejaba atrás para poner a punto la máquina ya eran historia. Ni rastro de lesión. Muchas Muchísimas ganas. Muchos nervios. Primer objetivo personal CUMPLIDO, llegar en condiciones para afrontar la prueba (me conformé con poco, ya lo se, pero no veáis qué odisea de año llevaba)

Nos levantamos con muuucho tiempo, desayunamos y pusimos rumbo a Sueca, nervios nervios, en las fotos estaba un poquito pálido jejeje intentaba concentrarme, visualizar las transiciones. El sector de la bici era una incógnita... ¿aguantarán mis piernas? y si aguantan ¿qué pasará cuando eche el pié a tierra y me ponga a correr?

Llegamos, aparcamos y nos dirigimos para coger el dorsal y chip. Entre broma y broma miraba de reojo el arco de meta pfffffffff madre mía lo que me queda para cruzarlo pero voy a cruzarlo aunque sea reptando, pensaba.

Preparamos las bicis, nos vestimos, geles, crema solar, la gorrita.... y para boxes a dejarlo preparado todo y colocarnos en la línea de salida no sin percances jejejeje

Una vez colocados el ANIMAL Javi y yo en la línea de salida y a 5 minutos de la misma dejé mi mente en blanco y dije A TOMAR POR EL CULO TODOS LOS DOLORES, LAS LESIONES, LAS DESILUSIONES, LAS HORAS DE FRÍO, LLUVIA Y TORMENTA QUE HABÍA TENIDO. YA ESTOY AQUÍ. AHORA A DARLO TODO. ¡¡¡SOBRE TODO TERMINAR!!! TERMINAR SI... PERO A TOPE!!!!

¡¡¡PUM!!!... dan la salida... Nos habíamos situados los últimos, lo hice conscientemente para no enmelonarme si veía que me adelantaban... poco a poco de menos a mas.... quería poner un ritmo de 4:30 al principio, pero al ver que las pulsaciones subían escandalosamente de Z3 decidí afrontar los 10 primeros kilómetros de carrera a un ritmo de 4:45 min/km en el fondo del pelotón. 2 Vueltas a un circuito COMPLETAMENTE plano, solecito y nada de viento guay perfecto.

Run (10 kms)
    4m:48s min/km
    743 kcal
    169 med 176 max
    Vuelta 1: (5 kms) 24m:07s
    Vuelta 2: (10 kms) 48m:02s

48 minutos después llegó el momento de coger la bici.... la transición perfecta, lo tenía todo en la mente, esta vez fue de lujo, todo muy rápido y sin percances.




Empecé con muchas ganas las 3 vueltas del circuito en bici y afrontaba los 85 kilómetros con mucha calma y optimismo.

SORPRESA!!! consigo mantener cruceros de 38-40 km/h que para mi estaban muy requetebién. Adelanté a unos cuantos no sin alguna amonestación de los jueces jejejeje nada malo, cosas de novatos :) a mitad de la primera vuelta veo que me empieza un dolor horroroso en los abductores, jodeeeeeeer q pronto empezamos a sufrir cagonlaleche, el dolor desapareció 20 minutos después para no volver mas, menos mal...
Primera vuelta en bici, en algo menos de una hora, bien.... voy  en tiempo pero no me puedo dormir que si han pasado 4 horas y no he llegado a la transición llego fuera de tiempo y quedaría descalificado, llevaba ya casi 2 horas de prueba. Seguía viendo ritmos mas o menos "buenos" pero decidí regular para que no volviera ese dolor porque si no me tenía que parar.
De repente, se nubla y se levanta el VIENTO. ¿os acordáis que os dije que tenía muy poca fuerza en las piernas? en llano guay pero cuando voy contra del viento me tenía que levantar literalmente de la bici para conseguir no bajar de 25km/h jooooder
Segunda vuelta en bici que se me hizo eteeeeeeerna, pero eterna eternisima, la tercera vuelta fue mejor que las otras dos y conseguí llegar a la T2 con algo menos de 4 horas jejeje que ilusión me hizo. Los últimos kilómetros de bici, los hice mas despacito y con mas cadencia en la pedalada para descargar las piernas que estaban como piedras. T2, transición perfecta otra vez, todo colocadito en su sitio, me coloco la gorra, las gafas y las zapatillas y estaba convencido que me tenía que parar a estirar el gemelo porque SIEMPRE se me encalambra en los primeros metros.

Bike (84 kms)
    27km/h
    2869 kcal
    137 med 177 max
    Vuelta 1: (28 kms) 59m:13s
    Vuelta 2: (56 kms) 2h:03m:00s
    Vuelta 3: (84 kms) 3h:05s:31s




Ni rastro de calambre, ritmo < 5min/km y todo va como la seda. 4 vueltas a un circuito de 5 kilómetros y con una sonrisa de oreja a oreja para afrontar los últimos 20 kilómetros. Me sentí fenomenal al estar con tanta gente, ya que me había pasado 3 horas completamente solo en la bici.

Primeros 5 kms perfectos, estaba siendo demasiado cauto, nada de apretar corriendo, mi objetivo era terminar, déjate de chorradas. Segundos 5 kms bien... pero empiezo a tener fatigas en los pies. Ya me había molestado la planta del pie izquierdo en la bici y ahora volvía a molestarme. Me paré un par de veces para quitarme la zapatilla y ver si tenía alguna piedra o arruga en el calcetín porque no era normal. eso también calmaba la molestia. La tercera vuelta fue la peor de todas porque el ritmo fué malísimo y la fatiga crecía y crecía. Cada vez quedaba menos gente en el circuito pero yo iba a llegar...... empezó la molestia de mi vieja amiga la rodilla pero eso no me impedía correr. El día que me lesioné me acuerdo que cuando paré por la molestia ya no pude volver a correr mas así que se terminaron las paraditas, faltaban algo mas de 6 kilómetros y los iba a hacer corriendo. 6, 5, 4, 3, 2 y ya encaré el camino de vuelta para no volver ......... ESTO ESTÁ HECHO, adelantaba a alguno mas echo polvo que yo jejejeje. No me dolía nada, la molestia de la rodilla había pasado, piernas cargadas, pulso por los suelos (normal, con esa mierda de ritmo que quieres jajajaja) la molestia del pié izquierdo me hacía cojear pero llegaba sin dolor ni mierdas ni cosas raras y pensé que podía haberlo hecho mas deprisa jajajaja último kilómetro, último kilómetro, último kilómetro qué guay que guay qué emoción ........ en la meta me estaba esperando mi Animalako y Patri.

Run (2)
    6m:12s min/km
    1459 kcal
    144 med 164 max
    Vuelta 1: (5 kms) 27m:26s
    Vuelta 2: (10 kms) 57m:25s
    Vuelta 3: (15 kms) 1h:31m:13s
    Vuelta 4: (20 kms) 2h:03m:15s



Enfilo los últimos metros y veo a Javi esperándome (qué grande, había conseguido terminar) me acompañó hasta meta. Dedicatoria especial al cielo... (siempre que consigo superarme a mi mismo le doy las gracias a él ¡¡¡QUÉ GRANDE ERAS!!!) Los diez últimos metros antes de cruzar la meta los hice andando... ESTE ES MI MOMENTO.... miro el reloj y JODER 6 horas jajaja pero termino con la cabeza MUY ALTA.... llegada y grito para soltar toda la adrenalina y abrazo con mi animalako. QUE GRANDES SOMOS JAVI. SUECA YA ES HISTORIA.... HAY QUE PENSAR EN LA PRÓXIMA




Javi: ¡¡¡LO HEMOS CONSEGUIDO!!!
Raul: Ahora te toca a ti con la maratón de Madrid. Vas preparado con kilómetros de sobra. ¡¡¡Deja el pabellón Animal bien alto!!!
Angel: ¡¡¡¡Un trocito de todo esto te lo debo a ti!!!!
Patri: Gracias por acompañarme. Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias y Gracias  nunca me cansaré de repetírtelo. ¡¡¡Te quiero!!!

NO PODRÍA FALTAR LA FOTO DE FAMILIA....
....Y EL DESCANSO DEL GUERRERO
FIN DE LA PRIMERA PARTE DE LA TEMPORADA

¡¡¡¡ANIMALAKOS!!!!


VAMOS VAAAAAAAAMOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS





PD: Cuando terminó todo, me dio cuenta que Patri había estado retransmitiendo en directo vía WhatsApp con el Animalako Raul y El Berrako Ángel. Esta fue la conversación de principio a fin ;)

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31 de mar., 11:07 Representanta Animalako Jose: chicos ya han salido
31 de mar., 11:07 Representanta Animalako Jose: x poco no llegan
31 de mar., 11:08 Representanta Animalako Jose: se habian dejado el dni en el car :s
31 de mar., 11:08 Animalako Raúl: Y eso? Llegasteis tarde?
31 de mar., 11:08 Representanta Animalako Jose: que va!!!son muy tranquilos
31 de mar., 11:08 Animalako Raúl: novatos
31 de mar., 11:09 Animalako Raúl: Jaja
31 de mar., 11:09 Representanta Animalako Jose: fueron lis ultimos en dejar la bici
31 de mar., 11:09 Animalako Raúl: Pero salieron bien no
31 de mar., 11:09 Animalako Raúl: Jaja
31 de mar., 11:09 Representanta Animalako Jose: si jajajajja jajajaj jajajaja
31 de mar., 11:09 Representanta Animalako Jose: ya sigo ii
31 de mar., 11:10 Representanta Animalako Jose: informando
31 de mar., 11:10 Animalako Raúl: Ok gracias... Esto es como un parto
31 de mar., 11:11 Representanta Animalako Jose: si jajajajajaj
31 de mar., 11:33 Representanta Animalako Jose: javi ha pasado un par de minutos antes q jose.primera vuelta
31 de mar., 11:35 Animalako Raúl: Bien bien... Las caras?
31 de mar., 11:38 Representanta Animalako Jose: x ahora bien
31 de mar., 11:39 Representanta Animalako Jose: jajajaja
31 de mar., 11:51 Representanta Animalako Jose: javi periodo d transicion
31 de mar., 11:53 Mestro Jedi: Dime tiempos x diosss!!! Komo van sus caras??
31 de mar., 11:54 Mestro Jedi: Ok. Entonces 53' el 10k??? Me extraña...
31 de mar., 11:55 Representanta Animalako Jose: jose ya ha salido
31 de mar., 11:55 Animalako Raúl: No se... Es patricia la que esta retransmitiendo...
31 de mar., 11:56 Animalako Raúl: Ha salido de la T1
31 de mar., 11:57 Animalako Raúl: Ajhhhhh
31 de mar., 11:57 Representanta Animalako Jose: espera y os digo tiempos
31 de mar., 11:58 Representanta Animalako Jose: no habia visto el rejoj
31 de mar., 11:58 Representanta Animalako Jose: novata que soy :p
31 de mar., 11:59 Representanta Animalako Jose: pues el rejoj marca ahora 54 justo
31 de mar., 11:59 Representanta Animalako Jose: asi que 53 jose o asi
31 de mar., 12:00 Animalako Raúl: Ok
31 de mar., 12:03 Representanta Animalako Javi: IMG
31 de mar., 12:03 Representanta Animalako Javi: mientras ellos en bici....jiji
31 de mar., 12:03 Mestro Jedi: Diosss ke envidiaka me dais
31 de mar., 12:03 Representanta Animalako Jose: x el altavoz han agradecido a los berrakos los comentarios en el face
31 de mar., 12:04 Animalako Raúl: Eyyyyyyy
31 de mar., 12:04 Animalako Raúl: :D
31 de mar., 12:04 Animalako Raúl: Esos berrakos animalakos
31 de mar., 12:06 Animalako Raúl: :D
31 de mar., 12:13 Animalako Raúl: Xicas en la T2 y los 20 km a pie teneis q animarles muxo muxo q es lo mas duro... Se les hara muy largo pero si os ven les podeis dar unas injecciones de moral y llevarles hasta la meta
31 de mar., 12:28 Representanta Animalako Jose: ok. consejo recibido
31 de mar., 12:28 Representanta Animalako Jose: pero x animos no sera
31 de mar., 12:33 Animalako Raúl: Os lo digo pq no hay cosa q mas empuje q vuestros animos
31 de mar., 12:34 Mestro Jedi: Komo sta el viento??
31 de mar., 12:40 Representanta Animalako Jose: los pelos se mueven, pero poco jajajaja
31 de mar., 12:40 Representanta Animalako Jose: no entendemos
31 de mar., 12:49 Representanta Animalako Javi: javi la primera vuelta por debajo de 1:43:00
31 de mar., 12:51 Mestro Jedi: 1:43 para 40 kms??
31 de mar., 12:54 Representanta Animalako Jose: jose 1.48
31 de mar., 12:55 Representanta Animalako Jose: es lo primera vuenta en bici. es el tiempo que llevan desde que empezaron
31 de mar., 12:55 Mestro Jedi: Son 2 vueltas iguales??
31 de mar., 12:55 Representanta Animalako Jose: son tres
31 de mar., 13:07 Animalako Raúl: Algo menos de 1 h por vuelta
31 de mar., 13:11 Mestro Jedi: La kosa va bien...
31 de mar., 13:15 Animalako Raúl: Q envidia de no estar con ellos.... Partiendome el cobre
31 de mar., 13:16 Representanta Animalako Jose: son unos campeones
31 de mar., 13:17 Representanta Animalako Jose: raul! no te preocupes q pronto estaras tu!!!
31 de mar., 13:17 Animalako Raúl: Ya lo son y solo por intentarlo pero encima lo van a conseguir
31 de mar., 13:17 Animalako Raúl: Eso esperoî„…
31 de mar., 13:18 Representanta Animalako Jose: no lo dudo!!!!!!!
31 de mar., 13:19 Representanta Animalako Jose: y animos le damos a tooooooopeeeee
31 de mar., 13:27 Representanta Animalako Jose: se esta levantando vientecillo
31 de mar., 13:34 Mestro Jedi: Ya da igual. La bici esta hecha. Empieza lo bueno...
31 de mar., 13:38 Animalako Raúl: Go go go
31 de mar., 13:44 Representanta Animalako Javi: 2a vuelta...
31 de mar., 13:50 Animalako Raúl: Yeahhhh
31 de mar., 13:50 Animalako Raúl: Las caras???
31 de mar., 13:57 Representanta Animalako Jose: 2.52 jose
31 de mar., 13:58 Representanta Animalako Jose: la carilla...... un poco jodido
31 de mar., 13:58 Animalako Raúl: Normal ya va acumulando
31 de mar., 13:59 Representanta Animalako Jose: lo peor queda x llegar....
31 de mar., 13:59 Animalako Raúl: Se va a ir casi a 6 horas...
31 de mar., 13:59 Animalako Raúl: Pufff
31 de mar., 13:59 Animalako Raúl: Claro
31 de mar., 13:59 Animalako Raúl: 1 h de bici
31 de mar., 13:59 Animalako Raúl: mas 1:50 de carrera
31 de mar., 13:59 Representanta Animalako Jose: pero aqui estamos dandovtodos los animos del mundo
31 de mar., 14:00 Animalako Raúl: Si los necesitara
31 de mar., 14:00 Animalako Raúl: Va a sufrir
31 de mar., 14:00 Representanta Animalako Jose: luego lo voy a cuidar 10 dias
31 de mar., 14:01 Representanta Animalako Jose: se le olvidara pasados unos meses jajajajajajja
31 de mar., 14:01 Animalako Raúl: Guay....
31 de mar., 14:01 Animalako Raúl: Jajajj
31 de mar., 14:04 Animalako Raúl: Creo q se le olvidara nada mas terminar... Veras q cara cuando bese la medalla... Y a ti.jaajj
31 de mar., 14:05 Representanta Animalako Jose: si toy atacaaaaaaaaaaaaa
31 de mar., 14:06 Representanta Animalako Jose: nerviosa perdiaaaaaaaa
1 de mar., 14:41 Representanta Animalako Jose: 3.36 javi
31 de mar., 14:41 Representanta Animalako Jose: ahora a x la bici
31 de mar., 14:59 Representanta Animalako Jose: 3.54 jose
31 de mar., 14:59 Representanta Animalako Jose: mala cara
31 de mar., 15:06 Animalako Raúl: Vamossssss.... 20 km a pie y ya esta
31 de mar., 15:10 Representanta Animalako Jose: 4.05 primera vuelta javi
31 de mar., 15:11 Animalako Raúl: Jose es un muro... Aguantara!!!! y javi es un titan
31 de mar., 15:17 Mestro Jedi: Pase lo ke pase...decidles ke no paren de correr...ke no se paren!!!!
31 de mar., 15:18 Representanta Animalako Jose: siiiiiiii edo rstamis haciendo
31 de mar., 15:18 Mestro Jedi: A partir del 10k comenzaran los problemas... Ke no se paren!!!
31 de mar., 15:18 Animalako Raúl: Diosssssssss....... VAMOS VAMOS
31 de mar., 15:23 Mestro Jedi: Decidles ke pasos cortos. Ritmo constante. Mirada al frente NO abajo. Y ke no se paren! Ke no anden!!!!
31 de mar., 15:25 Representanta Animalako Jose: ok
31 de mar., 15:26 Animalako Raúl: Peor q un parto.... Peor 
31 de mar., 15:28 Representanta Animalako Jose: me lo dices o me lo cuentas??
31 de mar., 15:29 Representanta Animalako Jose: 4.23 jose
31 de mar., 15:29 Representanta Animalako Jose: no van a parar ninguno
31 de mar., 15:29 Animalako Raúl: 
31 de mar., 15:40 Representanta Animalako Jose: 4.33 javi segunda vuelta
31 de mar., 15:59 Representanta Animalako Jose: 4.53 segunda de jose
31 de mar., 16:09 Representanta Animalako Jose: 5.04 javi. le duele la pierna
31 de mar., 16:10 Representanta Animalako Jose: no ha parado sigue go go gooooooo
31 de mar., 16:33 Representanta Animalako Jose: 5.27 jose
31 de mar., 16:33 Animalako Raúl: Vamosssss
31 de mar., 16:37 Representanta Animalako Jose: 5.32
31 de mar., 16:37 Representanta Animalako Jose: tiempo javi
31 de mar., 16:37 Representanta Animalako Jose: terminooooo
31 de mar., 16:37 Animalako Raúl: Llego????
31 de mar., 16:38 Animalako Raúl: DIOSSSSSS!!! CAMPEONNNNN
31 de mar., 16:38 Animalako Raúl: q tiempazo
31 de mar., 16:38 Representanta Animalako Jose: siiiii
31 de mar., 16:38 Animalako Raúl: Ahora sabita
31 de mar., 16:38 Animalako Raúl: Vamoa vamos
31 de mar., 16:39 Representanta Animalako Jose: siiiiii
31 de mar., 16:39 Animalako Raúl: :D:D:D:D:D
31 de mar., 16:40 Animalako Raúl: Dale un abrazako de mi parte
31 de mar., 16:40 Animalako Raúl: Solo le quedan 5 km a jose no
31 de mar., 16:40 Animalako Raúl: Esta en la ultima??
31 de mar., 16:48 Representanta Animalako Jose: el puedeeeeeeee
31 de mar., 16:49 Animalako Raúl: Es un crack
31 de mar., 16:49 Representanta Animalako Jose: si
31 de mar., 16:49 Animalako Raúl: Vamossssss
31 de mar., 16:53 Animalako Raúl: Javi llego vivo?? Con molestias o como
31 de mar., 17:05 Representanta Animalako Javi: IMG



31 de mar., 17:06 Animalako Raúl: Llegoooooooo
31 de mar., 17:06 Animalako Raúl: Y javi esperandole q grande
31 de mar., 17:07 Animalako Raúl: SOIS GRANDES CHAVALES!!! ANIMALAKOSSSSSSS
31 de mar., 17:11 Representanta Animalako Javi: sii..han entrado juntos.
31 de mar., 17:12 Animalako Raúl: Pufffffff GRANDES
31 de mar., 17:12 Representanta Animalako Javi: saba: 6:00:30
31 de mar., 17:12 Animalako Raúl: :'(
31 de mar., 17:12 Representanta Animalako Javi: faltan las fotos.
31 de mar., 17:12 Animalako Raúl: Dile q son muy grandea
31 de mar., 17:13 Animalako Raúl: Dios q guay... DISFRUTARLO MUXO
31 de mar., 17:48 Animalako Raúl: Xicas gracias por la retrasmision "on live" vosotras tbn sois grandes!!! Besos para todos y luego les llamare!!! ENHORABUENA A TODOS!!!