Creo que era mas importante colgar primero la geran gran presentacion del nuevo animal del molar "hijo del viento" jaja. Pero finalizado el tramite pasemos a relatar el entreno de ayer....
La verdad es que lo primero de todo quiero resaltar....¡angel que grande eres! Y si, es que entrenar con mi maestro Jedi es otra historia, no ya porque el entrenamiento se haga corto y porque realmente se haga ameno. Es que ademas con los consejos y toda la informacion que me aporta siento que estoy creciendo en esto y eso siempre son muy muy buenas sensaciones....
Ayer nada mas llegar se puso muy serio (y eso siempre acojona) y con voz dulce y aterciopelada me dijo.... "hoy vamos a hacer entreno de simulacro de carrera" la verdad es que no recuerdo las palabras exactas, pero fue algo asi lo que yo entendi. Entonces ya menos acojonado, porque en un principo pense que ibamos a echar el bofe, sonrei porque eso tenia buena pinta.
Comenzamos la ruta como siempre camino de Vistasierra (nuestro ya circuito de entreno) y durante todo el trayecto Angel ya me fue sugestionando dandome datos de los diferentes tramos de segovia, como afrontarlos.... ¡¡si es que eres un crack!!
Ya llegados arriba, empezamos el entreno con las subidas a ritmo alto con zancada corta, como debe ser, e intentando no perder demasiado en las cumbres dejando recuperar lo justo, los tramos llanos, cual "seres bionicos" y con la mentalidad "soy de hierro", dos grandes expresiones de mi maestro que hare mias, intentamos coger el ritmo de 4:30 que tan bien me vendria en Segovia, tengo mis dudas de si sere capaz de mantenerlo durante 21 km, el pulsometro, a priori, dice que si, pero yo aun tengo que creermelo, pues mi cabeza, a pesar de haber bajado unas 10 ppm a ese mismo ritmo me sigue diciendo que "ya esta bien" jajaja ¡¡la vencere, seguro!!
Y hablando de cabeza, ese fue la segunda cosa que, un poquito entrenamos ayer. Estoy bien de pulso, debo cuidarme un poco en las subidas, pero creo que sabre gestionarlo, las recuperaciones parece que no van mal, pero mi cabeza.... la tengo que entrenar mas. Mi gran maestro me puso varios ejemplos de como afrontar algunos momentos dificiles que ya en 21 km de distancia se pueden plantear, pero me quedo con uno.....
"" si en algun momento la cosa se pone chunga, y el coco te dice que pares, piensa en los dias que no podias correr por la lesion"" y la verdad creo que funcionara, porque fue oirlo ayer y aun no estando la pierna al 100% me dieron unas ganas de marcarme un sprint.....jajajajaja
Ya para terminar, cuando pense que despues de esa ultima curva bajabamos hacia casa, mi maestro jedi me dio otra leccion mas, "espera espera, vamos a subir de nuevo la cuestecita" Asi que una vez mas afrontamos el repecho mas largo del circuito a ritmo competitivo (para mi claro), de esa forma mi coco, que ya estaba afrontando la bajada hacia casa tuvo que sufrir un pelin mas con una nueva subida, espero que eso le haya quedado claro, hay muchas cuestas en segovia, y todas van a caer.....¡todas! jajaja
Por todo esto maestro, gracias gracias gracias, es un placer compartir entrenos y que me muestres "el camino de la fuerza" ademas el lado oscuro ya no esta de moda.... Espero seguir aprendiendo muy mucho, desde luego el entreno de ayer fue un gustazo.....
Un abrizzzooooo
| 1 | 1.00 km | 04:56 | 12.1 |
| 2 | 1.01 km | 05:08 | 11.7 |
| 3 | 1.00 km | 04:38 | 12.9 |
| 4 | 1.01 km | 04:26 | 13.6 |
| 5 | 1.00 km | 04:53 | 12.3 |
| 6 | 1.01 km | 04:41 | 12.9 |
| 7 | 1.00 km | 04:20 | 13.8 |
| 8 | 1.01 km | 04:17 | 14.0 |
| 9 | 1.01 km | 04:47 | 12.6 |
| 10 | 1.01 km | 04:44 | 12.7 |
| 11 | 1.01 km | 04:47 | 12.6 |
| 12 | 489 m | 02:17 | 12.7 |
