martes, 30 de junio de 2015

¡¡LOS SUEÑOS, A VECES SE CUMPLEN!!

Estoy sudando, mi respiración es agónica, no puedo articular palabra, paro, no puedo más... y lo peor es que solo llevo 3 min corriendo. Esto no puede seguir así, me tengo que poner a dieta y empezar a hacer algo de deporte.
Visita crucial a un cardiólogo "Chaval eres carne de cañón" ...
Mi hijo recién nacido...
Reflexión, acción...


Despierto sin haber dormido, solo ha sido un momento en que mi mente se fue a septiembre del 2009, la concentración dejo paso a un flash-back momentáneo, etéreo...
Vuelvo a escuchar a Depa, speaker del GTP, oigo la música, estoy de nuevo en Navacerrada, quedan 2 horas para empezar la carrera.
Vuelvo a ensoñecer, estoy en el MAM (Maraton Alpino Madrileño)... es mi primera carrera de montaña, mi primer gran desafio, estoy ya en el 2013, he perdido 30 kg, y aunque novato, ya tengo algunos kms en las piernas. Esto me parece una burrada, 42 km, una barbaridad de desnivel positivo, el tubo de cabezas... una pasada, pero muchos valientes con los que voy charlando me dicen que esta prueba es preparatoria de otra mayor... 0_o
El Gran Trail de Peñalara de 110 km por esos terrenos, madreeeeee!!!


Me quedo con la copla y empiezo a seguir esa carrera, me empieza a enamorar, empiezo a soñar...

Esto ya no es un sueño, ES REAL. Aquí estamos los tres jinetes de la apocalipsis, los tres guerreros nacidos del berrakismo puro... Aitor, Cesar y yo.
Entre saludos a conocidos, amigos y demás, nos plantamos en la hora D...  nos encasillamos para el control del material con tiempo suficiente, el corazón se empieza a acelerar, esto empieza a tomar color...
Justo al entrar, Chucho y Javi, nos sorprenden gratamente al venir a despedirnos, fuerza extra para salir a tope, nos vamos hacia la salida.


Foto de rigor, Cesar como una moto, queriendo avanzar lo máximo posible, Aitor y yo con respeto y queriendo salir en posiciones mas retrasadas, y es que cada uno sabemos nuestras posibilidades.
Comienza la cuenta atrás... 10,9,8 ... encendemos frontales,  7,6,5, los nervios se palpan, 4,3, el corazón se acelera, te embriaga la emoción, 2,1, pelos de punta y .... GOO!!

Nos esperan 115 kms y 5.500 m de desnivel positivos con este perfil


GRAN TRAIL DE PEÑALARA 

¡SALIDA! - Navacerrada - Hora 00:30 h - alt 1175 m
La serpiente de luces blancas sale por el pueblo de Navacerrada entre aplausos, vítores y muchos ánimos, pronto nos posicionamos cada uno acorde a nuestro ritmo y a lo pactado.
Rápido nos desperdigamos en el pelotón sin tener referencias... Aitor, a ritmo más prudente en la zaga y Cesar liderando nuestro grupo.
Salimos del pueblo, leve subida hacia la Barranca, 4 kms que se pasan "volaos" y es que de noche y con ese ambiente coges ritmo rápido. De momento algunos del pelotón nos reconocemos de otras batallas (Genaro, Trail Madrid, etc) y vamos charlando hasta que el camino se empieza a endurecer, empezamos a tomar la senda de subida a La Maliciosa (2227m). La senda es estrecha, de duras pendientes, con piedras sueltas, piedras grandes y en algunos tramos un tanto resbaladiza debido a las últimas lluvias que han lijado el terreno.. cogemos ritmo y vamos muy bien pero ya no hablamos, estamos concentrados.
Todo iba bien... hasta que empiezo a beber y el estomago está cerrado.
No pasa nada, me digo para mi mismo, esto está empezando y probablemente de los nervios el estomago este un poco tocado, pasará.
Sigo subiendo, y el cuerpo empieza a tomar calor, por lo que empieza a demandar agua, líquido que entra en el estomago como si fuera ácido puro... aunque son pequeños tragos, algo va mal, muy mal... dolor estomacal profundo cada vez que bebo y sensación de nauseas, mala pinta.
Mientras sigue la ascensión al primer pico de la carrera pruebo con algo de comer, saco mis afamados mezcladitos con los que entreno siempre (frutos secos, fruta reseca, pasas...) y peor aún.
Aún en este estado, llegamos a coronar con mucha fuerza, la brisa de la cumbre nos da un respiro del calor de la subida, y por fin estamos arriba.


La Maliciosa - Km 9 - 1:32 h de carrera - alt 2227 m
Cuando coronas esta joya de la sierra madrileña por la noche, el GTP te enamora para siempre. Desde la cima disfrutas, breve, pero que muy brevemente, de las vistas de todo Madrid iluminado y de una larguiiiiisiiima serpiente de color blanco y rojo a lo largo de la sierra. A partir de aquí, se acabaron las vistas, el descenso es vertiginoso, técnico y bastante peligroso, por lo que decido ir tranquilo en la bajada. Todo perfecto, ni una torcedura, ni un traspiés, ni un resbalón... salvo el estomago, sigue doliendo.
Con la mosca detrás de la oreja y aprovechando la bajada ya menos empinada, y sobre todo menos técnica, empezamos a correr camino a Cantocochino. El camino transcurre por senderos que no dejan de tener su aquel, ya que hay rocas, ramas, arboles, arena... en definitiva no te puedes distraer ni un segundo. Una distracción es igual a un susto. Seguimos intentando al menos beber, pero no tenemos éxito. Como aún hay fuerzas, al menos disfrutamos de esta bonita bajada hasta que empezamos a ver la luz... no aún no estaba viendo alucinaciones ni veía el cielo, jejeje, era Cantocochino!!!

Cantocochino - Km 17 - 2:49 h de carrera - alt 1025 m
Paramos a intentar avituallarnos algo, bebo una cocacola algo batida que me aporte glucosa y cafeína, pero recibo un tremendo trallazo en el estomago... y cabizbajo, sabiendo que estaba finiquitado, me voy andando intentando comer un poco de plátano y un cuarto de naranja sin mucho éxito.
Apenas paro pensando que mi carrera terminará en el siguiente avituallamiento, y es que con el calor que hacia (y eso que eran las 3 de la madrugada) y sin poder comer ni beber bien era carne de cañón... así que decido bajar el ritmo e ir tranquilo a lo que estaba convencido sería mi fin de carrera.
Mi sueño se estaba convirtiendo en una pesadilla, y mis ojos empiezan a mojarse fruto de la desilusión. Mensaje a casa para preparar la recogida por la mañana. Adios GTP!! adios!!
Con el bajonazo moral, encaramos el duro collado de la pedriza que me pone en mi sitio, ya las fuerzas flaquean, y subo con más pena que gloria. Pajarazo al canto!!

Collado de la Pedriza - Km 20 - 3:27 h de carrera - alt 1330 m
Una vez coronado, el calor apenas da tregua, estoy sudando muchísimo y es cuestión de poco tiempo que me pueda dar algo raro. Por esto me propongo andar, aunque era un terreno bastante corrible.
Me pasan corredores que van haciendo su carrera, no es mi guerra, tengo la bandera blanca preparada para rendirme.
Con más impotencia que nada me resigno, mi sueño se desvanece, los días de entrenamientos a la mierda, los madrugones pegados tirados a la borda, el sacrificio de mi familia al garete... en fin es lo que hay. No es cuestión de fuerza mental, es cuestión de coherencia, sin comer ni beber, estoy muerto en cualquier prueba, y más si es de 20 horas y encima con ola de calor!!
Penando más que otra cosa intento andar-correr para que pase cuanto antes la pesadilla y meterme en un autobus de regreso a la salida, pero me cuesta, las piernas pesan, un sudor frío empieza a recorrer mi cuerpo... el final esta cerca.
y así, agradeciendo a ratos el frescor que aportaban algunos arroyos llegamos al siguiente control/avituallamiento.

Hoya de san Blas - Km 27 - 4:49 h de carrera - alt 1160 m
En este punto doy mi carrera por terminada, pero veo que aquí no hay autobus de recogida, solo te evacuan en casos graves o más extremos, así que me animan para ir al siguiente punto, 12 kms más arriba... Ufff
De momento tomo aquarious, parece que entra mejor, algo de fruta, no entra bien, pero tampoco lo rechazo, y ya no hay nauseas. Hago balance de daños, y decido darme una oportunidad hasta la Morcuera. Salgo andando por la pista que nos conducirá un buen rato en una ascensión suave. Otros corren, yo no puedo, y sobre todo, no debo. Ando y voy bebiendo poco a poco, estoy algo deshidratado (labios agrietados, boca seca, cansancio extremo) pero el agua ya entra, el aquarious también...
Entonces decido probar con un bollo de leche con jamón ibérico... entra, a pequeños pedazos pero entra, BIEN!!.
Sin lanzar las campanas al vuelo, mi cuerpo empieza a asimilar el alimento y enseguida responde, el malestar desaparece y aunque el estomago anda tocado y duele, me esta dando tregua... pues a aprovecharlo!!
Así empiezo a hacer lo que había ido a hacer y tanto anhelaba, COMPETIR!! a correr cuando pueda, andar cuando la cosa se ponga muy empinada. Las pistas forestales me ayudan, empieza a amanecer...


Las fuerzas vuelven a mi, es como si mi cuerpo recordara cada madrugón que nos habiamos pegado por esos lares, como si estuviera empezando a entrenar, recién levantado. 
Entonces, solo entonces, es cuando empiezo a comprender que si sigo así, hay posibilidades de llegar a meta. Aún así, sigo siendo conservador ya que el cuerpo ha sufrido un castigo demasiado temprano y saldrá a la luz tarde o temprano. No es que sea un experimentado ultrero, pero ya tengo algún que otro espolón que me ayuda a leer las carreras mejor y saber lo que te puede ocurrir en tantas horas, por lo que toca precaución.
Animado y a buen ritmo, vuelvo a pasar a otros corredores y encaro la última parte del ascenso a Morcuera por un sendero duro, pero bonito... mis piernas van, mi cabeza también, yeahhh, por primera vez en 7 horas empiezo a disfrutar de la carrera, de correr, del trail, del ambiente, de todo!!
Llegando al puerto nos aplauden, ya ha amanecido y algunos aficionados y familiares han venido a dar ánimos, y que bien vienen. En esta subida me acuerdo del año pasado, aquí acabe mi colaboración como escoba, aquí empezó el camino para estar en esta edición, pues aquí y ahora comenzará el asalto al Gran Trail de Peñalara... VAAAAMOOOOOS!!! (suena la música de Rocky en mi cabeza, jeje)

Pto. La Morcuera - Km 39 - 6:56 h de carrera - alt 1777 m
Hasta este punto no me acuerdo de mis compis Aitor y Cesar sinceramente, mi mente estaba ocupada en otras cosas, pero llegados a este punto espero que lo hayan pasado mejor que yo.
Avituallamiento sin apenas problemas, solo ligeras molestias, pero despacito todo entra... si ahora si Raúl.
Mensaje de calma a casa, sigo, sigo y sigoooo!!! Ya soy yo, empiezo a sonreir, empiezo a disfrutar, y así encaramos los siguientes 15 kms, casi todos de bajada, que me esperabann hasta el siguiente punto. GOOOO!!
Ahora me lanzo por las pistas de bajada camino de Rascafría. Las piernas responden, cojo ritmo, el mejor que puedo, el dolor de estomago no va a menos, pero tampoco progresa y sigo comiendo y bebiendo.
Paso a alguno, me pasan, en estos momentos cada uno va como buenamente puede y elije su ritmo y sus paradas a convenir.
Pasados unos kms me uno a dos compañeros de batalla, charlamos un buen rato y los kms se hacen más amenos, y apenas sin darme cuenta llego al puente del perdón, nombre que junto a la noche en vela y el cansancio me lleva a pensar en una cita bíblica "Dios mio perdónales porque no saben lo que hacen" , y es que me venía al pelo, jajaja 
Esto es buen síntoma, mi humor ha cambiado radicalmente, empiezo a bromear... VAMOS!!!
Pasado el puente, quedan unos 2 kms hasta el polideportivo que trascurren por la vera del rio Lozoya, por lo que el calor se hace un poco más llevadero.


Rascafria - Km 54,5 - 8:33 h de carrera - alt 1180 m
¡¡Parada y fonda!! Llegamos al "oasis", me dan mi mochila automáticamente (que eficacia y compromiso del voluntariado).
Voy directo a la sombra, me tumbo en el césped fresquito y empiezo a cambiarme calcetines y camiseta. Ponemos solar, vaselina, nos limpiamos un poco, repasamos material nuevo (gorra, gafas de sol, camel back) y al levantar la cara... ¡¡Sorpresa!! veo una camiseta Berraka, ¡¡ES CESAR!! ¡¡ALEGRÓN!! 
Alegría inicial al encontrarle que se corta al recapacitar que algo ha pasado, que no es normal. Efectivamente, mi compi, había sufrido un castigo estomacal aún mayor que yo, y estuvo a punto de retirarse también. Casualidades de la carrera, nos encontramos en este punto en el que los dos vamos un poquito mejor, si lo hacemos 20 kms antes abandonamos seguro.
Hacemos conjura, decidimos continuar juntos a ver que pasa, el calor aprieta y nos espera el peor tramo, peor tanto por desnivel ( 16,5 km con 1700 de desnivel positivo) como por temperatura. Son las 9:30 am cuando salimos camino a Peñalara y la temperatura ronda los 30 grados seguro.
El primer tramo de pista no tiene sombra y lo hacemos andando, mientras nos van pasando como balas los corredores de la carrera "corta" TP65, entre ellos Ana, compañera de entrenos y madrugones y Alex, compañero del club CDETM Pedrezuela.

Al poco, nos metemos en una zona un poco sombría que nos da una pequeña tregua antes de afrontar la subida a "el Reventón" por las poco apetecibles zetas. El Reventón, un nombre apropiadísimo y mas para un día como el de hoy, jejej



Pues las zetas se suben a ritmo de bastón y buena marcha, pero siempre andando, guardando fuerzas para lo que nos espera, mientras siguen pasando "aviones" del TP65, esta vez coincido con Jesús de TopTrail, volando bajito en la subida, y Guille, un tipo con el cuerpo pegado a la sonrisa, a los que me hizo mucha ilusión cruzarme con ellos (incluido Ana y Alex claro está).
Charleta de rigor, ellos continúan a su ritmo, ya que los ritmos de las carreras son diferentes en ese punto.
Cuando queremos darnos cuenta, llegamos al avituallamiento del puerto, un "paraíso" en el desierto serrano de Guadarrama...

Pto. Reventon - Km 63 - 10:55 h de carrera - alt 1950 m
Bebemos, comemos y sobre todos llenamos hasta los topes los depósitos de agua, ya que hasta dentro de 12-13 kms no habría mas donde reponer, y nos quedaba el señor Lara y la cresta de Claveles por enmedio...  casi ná!!


Al lio de nuevo. Continuamos subiendo por el sendero que nos llevará a coger los cerros que nos conducen hacia la cima más alta de Madrid y por lo tanto de la carrera. Vamos bien, contentos los dos, en la cara se refleja que nuestro estado alicaido de los primeros kms van dejando paso a la sensación de que la cosa se está arreglando, pero sin lanzar campanas al vuelo que aún queda mucha tela que cortar.
El calor se mitiga un poco, ya que sopla una brisa agradable que me da la vida, y los estómagos bien!
Sube que te sube, risco que te risco, piedra que te piedra, rama que te rama.... llegamos a los pies de Claveles, en la laguna de los Pájaros... los senderistas disfrutando del paisaje y dando buena cuenta del almuerzo, nosotros con la imagen de lo que nos toca lidiar en unos instantes, glupss
Nos ponemos con ello y en las primeras rampas Cesar me deja atrás, no por el estomago, sino porque Cesar anda de cojones aunque hoy no tenía su día. Pero no se aleja mucho ya que vamos siempre pendientes el uno del otro, como las parejas de Guardias Civiles de antaño, inseparables.
Subimos el primer tramo y nos encontramos el muro del nevero, lo mejor es verlo en vivo, pero os podéis hacer una idea...

Y  aunque lo conocíamos, en carrera se nos hizo aún más grande, como por arte de magia... o de las 12 h de carrera más bien, jejeje
Guardamos los bastones, pues toca escalar algunas zonas, y pasito a paso, lo vamos superando.
El tráfico es constante, ya que este año tendríamos que volver de Peñalara por aquí los del GTP115, por restricciones medioambientales (solo para la carrera, los demás senderistas podían ir a sus anchas por cualquier lugar, pero en fin, es lo que hay).
Lo sorteamos, y pronto encaramos la mítica cresta de Claveles, paso complicado donde hacer un mal apoyo puede significar hacerte bastante daño, por lo que nos la tomamos con calma y cabeza.



Pasado claveles, llegar a Peñalara es un paseo, mucha gente en el corto camino, muchos ánimos y aquello es una fiesta, por lo que coronamos rápido.

Peñalara - Km 71 - 12:55 h de carrera - alt 2428 m
Control de chip y de vuelta por el mismo camino, nos vuelve a esperar Claveles y la bajada del Nevero que tiene telita y más con tráfico, pero antes Cesar quiere parar a mimar los pies con vaselina para evitar ampollas, y aprovechamos para comer un poco y descansar unos minutillos disfrutando de la brisa que soplaba, que gusto!!
A esta altura comentamos la posibilidad de cruzarnos con nuestro amigo Aitor, pero no le vemos, y es que poco después nos enteramos que un golpe de calor subiendo el Reventón le dejo ko, iba a decir una lástima, pero permitirme poner, una putada!!


Deshacemos el camino, bajamos a buen ritmo, incluso sorprendidos de que las piernas respondan aún, animando a los que suben hasta que en un collado nos desviamos hacia La Granja...
El camino esta roto con piedras, pero transitable, por lo que empezamos a buen ritmillo hasta que a mi compi le da un buen aviso su rodilla... paramos, la tiene muy cargada y sufre en las bajadas... es lo que hay tras 13 h de carrera.
Se pone una cinta que le sujete un poco y parece que mejora, aunque no del todo, por lo que vamos a un paso seguro.
Vuelve el calor, no hay brisa, algunos arboles dan sombra  pero también crean un ambiente cargado de calor y cierta humedad. Sendero chulo, que nos conduce a una pista mas ancha donde se encuentra el avituallamiento del Raso del Pino, en el que paramos a beber un poco y recargar, como no.
Poco tiempo parados y volvemos, ya con menos pendiente Cesar va mejor, pero ahora mis aductores están cargados y aunque bajamos trotando, no lo hacemos todo lo rápido que podríamos, no pasa nada, esto es lo normal, lo que esperábamos después de casi 80 kms y 14 h.
Por fin llegamos a La Granja, calor axfisiante, son las 15:30 pm... 

La Granja - Km 81 - 14:59 h de carrera - alt 1241 m
Aquí hacemos otra parada y fonda larga, necesitamos bajar la temperatura, cuidar los maltrechos pies, y sobre todo reponer fuerzas comiendo y bebiendo. 
El avituallamiento a cargo de "Los locos del Cerro" es espectacular, ya no solo por variedad, sino por calidad humana, ánimos, atenciones, mimos... SON LA BOMBA!! 
Reponemos y nos duchamos un poco para continuar mojados ya que pega tela.
Cogemos camino, entre algunos aplausos y ánimos de la gente que esta en terrazas disfrutando de un día de relax en la sierra.
Rápido vemos que trotamos sin problemas a un ritmo "cochinero" total, pero trotamos, tampoco podemos esperar otra cosa a estas alturas, y marcamos una estrategia clara y consensuada... andaríamos al sol y en las subidas, y trotaríamos a la sombra y por supuesto en bajadas o llanos.
Y así vamos cumpliendo el plan, mientras nos adentramos en el monte de Valsain, un lujo a estas alturas ya que tiene mucha zona arbolada y transcurre al lado del rio Eresma. Rio que no dejaremos hasta pasados muchos kms.
Es curioso ver como muchas personas pasaban un sábado de relax, en la vera del río, en las sombras, bañándose, con sus tortillas de patata, sus filetes de pollo empanado, su buen gazpacho, mientras nosotros pasábamos a estas alturas ya casi solos en medio del pelotón ultrero y "un poco" más cansados, ejeje.
Esto y cruzarnos con mucho senderista, te hacia el camino más ameno, más entretenido.
Con menos sufrimiento del esperado llegamos al siguiente control y avituallamiento.

Casa de la Pesca - Km 93 - 17:40 h de carrera - alt 1330 m
Llegados a este punto, casi podemos decir que llegaríamos, más por la ilusión de saber que solo nos queda una subida y luego dejarnos llevar a meta que por otra cosa, ya que aún quedan 22 kms de montaña... casi nada, y más teniendo que lidiar con la Fuenfría.
Avituallamiento correcto en variedad, pero rebosante en ilusión y alegría como casi todos. Voluntarios que te llenan los bidones, te mojan con pulverizador, te ofrecen sillas... Chapó por ellos.
Salimos, dirección a la última "subidita" pero está vez no por el típico recorrido del arrastradero, sino por un desvío que nos obliga de nuevo el parque Nacional. Nos tragamos 3 kms extras y además por pista asfaltada, ufff... lo mejor para mis pies que ya empiezan a quejarse y con razón. 
No pasa nada, paso firme, bastoneando y para delante. Esta subida se me hace bola, y los que previamente adelanté, me adelantan, y así estamos unos 4 o 5 corredores, cada cual al ritmo que demanda su cuerpo. Pasada la pista asfaltada, cogemos la calzada romana y al pisar tierra parece que me vuelvo a encontrar mejor. Continuamos con paso firme y seguido, y entre charlas y preguntas típicas de ¿tu volverás a hacerlo? ¿Y te planteas hacer lo del MUT170), llegamos a la Fuenfria. Las respuestas a esas preguntas en ese momento eran obvias... "No" pero 3 kms después diría que "Si" y así, hasta llegar a meta, las repuestas irían cambiando también según el estado de ánimo.



Pto de la Fuenfría - Km 100 - 19:05 h de carrera - alt 1780 m
En este punto ya sabemos que vamos a llegar, ya mi mente empieza a recrear la entrada a Navacerrada, por lo que los estados de ánimo suben como la espuma.
Pasado el control, bajamos hacia la fuente del mismo nombre para beber ese agua fresquita, fresquita que te da la vida en días de mucho calor como el del sábado.
Continuamos y nos desviamos por la senda Shmidt rumbo al Puerto de Navacerrada. 
Alternamos caminar-andar, pasamos, nos pasan... pero a estas alturas el camino de unos 5 kms se nos antoja largo. Las ganas de llegar son muchas y las energías pocas, por lo que se hace un poco largo este trayecto. Y así es porque tardamos casi una hora en recorrer esos 5 kms y pico, pero ya no importa, ya llegamos, 10 minutos más o menos dan igual, queremos llegar y punto.
Cuando pasas la pista de ski de Navacerrada y afrontas los últimos cientos de metros hacia el puerto, sabes que lo tienes, lo palpas, lo intuyes, lo presientes... entonces tu cuerpo corre solo, despacito, pero corre hacia el ultimo avituallamiento.

Pto de Navacerrada - Km 105,5 - 20:04 h de carrera - alt 1860 m
Último repostaje y camino de meta, lo que bebas o comas, te sabe a gloria, ya el estomago ni duele, ya no hay dolor, solo ganas por salir de alli y encarar los últimos 10 kms.
Trato de lujo en la parada, te mojan la gorra, un voluntario nos acompaña unos 50 m para parar el trafico y que pasemos... digno de agradecer una y mil veces!! ¡¡GRACIAS!!
Salimos ya camino de un último repecho que desde lejos parece más de lo que es, la subida del emburriadero. Subida sin problemas, y encaramos la bajada de tuberías, bajada algo técnica, muy rota, y que resbala un montón.
La rodilla de Cesar sigue dando guerra, así que con mucha precaución y parando bastante los primeros 4 kms. Tenemos mucho que perder y poco que ganar. Vamos Cesitar que ya lo tenemos!!!
En cuanto el terreno se torna a pista lisa y fácil de correr, nos ponemos a ritmo, paralelos y empezamos a felicitarnos, darlos la mano, sabemos que ya está, lo tenemos!!
Y así, corriendo, llegamos al último punto de control...

La Barranca - Km 111 - 21:14 h de carrera - alt 1380 m
Pasamos la barranca, la pista sigue en pendiente favorable, lisa, uniforme, sin piedras, un lujo vamos.
A pesar de lo triturado que vamos, mi cuerpo empieza a tener chutes de adrenalina que te hacen correr 4 kms en 25 min... Es algo mágico ver como tu cuerpo corre después de 21 h de carrera, increíble diría yo, pero lo haces.

META - Navacerrada - Km 115 - 21:39 h de carrera - alt 1175 m
Entonces ves la rotonda por la que saliste la noche anterior, encaras las calles del pueblo, la gente por las calles y terrazas te animan, te creces... corres erguido, con la sonrisa puesta, y dispuesto a disfrutar de los 50 m más importantes de tu vida deportiva.
Con la emoción en los ojos, los pelos erizados, el corazón latiendo a full, entras en la plaza, y ves a tu mujer e hijo esperando, sonries, "ya está, lo conseguí" es lo que les digo, cojo a Rodrigo y busco a Cesar que lo había perdido con el recibimiento...  pisamos la alfombra... bendita alfombra!!!
Flotas, flotas y flotas, no sientes nada, levantamos las manos, nos abrazamos y por fin... ¡¡EL ARCO DE META!! 
Ahora sí, sale un toma desde dentro, y subo al aire a mi hijo, para que toque el cielo por mi!!
¡¡LO CONSEGUIMOS!! le digo, me da un beso. Me abrazo con Cesar, enhorabuenas mutuos, emoción a raudales...
Control de chip, te lo quitan, ni te tienes que molestar, nos vamos hacia la medalla, y como siempre le cedo el honor a mi hijo, el sabe que siempre todas las que consigo son para y por el, pero esta vez la coje con la mano y me dice que no, que es mía y que me la ponga yo, que para eso he corrido toda la noche, y así recibo la medalla de manos de mi hijo, que mejor recompensa!!
Aún no me lo creo, me "invitan" a pasar por el control de material, pero no me quiero ir de la meta tan pronto, y Cesar me llama para la foto de rigor... ¡¡FOTAZA!!


Una lástima no poder completar la foto con otra de la entrada de Aitor, pero estoy seguro que muy pronto la tendrás crack!! Ánimo y a recuperarse!!

Después de esto, aún sin creértelo, no valoras lo que has conseguido, apenas bebo y como, estoy molido y me quiero duchar. Así que nos vamos camino de casa que por hoy, ya esta bien!!

¡¡AL FINAL LOS SUEÑOS, SI LOS PERSIGUES, LOS PUEDES LLEGAR A CUMPLIR!!

Por último ya solo me queda agradecer como siempre a todos los que me apoyais, me seguis y me daís ánimos para seguir sumando retos y cumpliendo sueños.
Especialmente a:
Mi familia, Mónica, Rodrigo y Cayetana, porque para recorrer todo este camino hay que hacer muchos sacrificios, incluido el desaparecer muchas mañanas de domingo. GRACIAS!! OS QUIERO!!


Mis compañeros de carrera y entrenos, Aitor y Cesar, Rober, Ana y Raquel, sois unos titanes con los que aprendo cada día, SOIS COJONUDOS!!.
Mis Tri-amigos, los fieles, los que nunca fallan, los que siempre están ahí, SOIS LO MEJOR!!
Mis Berrakos, con visita incluida de Javi y Chucho, donde nací como deportista, donde he crecido y aprendido tanto de verles hacer locuras y berracadas. GRACIAS!!
Mi nuevo club, CDETM Pedrezuela, donde gente que apenas conoces te hace sentir como uno más,  una piña siempre preocupados los unos de los otros, un club donde cabe desde el más animal, hasta el más popular, un club grande, muy grande!!
Mis Cachopo's Clever, si,si, no estoy loco después de la carrera, son un grupo de amigos-vecinos cojonudos que han estado pendientes de mi carrera.
Mi amigo y "patrocinador" Hector, y FutbolyMás, que me hacen sentir un profesional cada vez que me enfundo una camiseta suya. Gracias por todo!! Si queréis una tienda cojonuda de fútbol y running no dudéis, trato especial siempre (http://www.futbolymas.es/)
Mis amigos de TopTrail (http://toptrail.es/) por su amistad y buen consejo en materiales de trail running. No solo es una buena tienda especializada, además tienen experiencia en esto lo que quieren y más... un buen aliado!!
Mi compañero Sergio que lleva todo el año en el dique seco, con el que compartiré pronto más entrenos y carreras.
A todos, GRACIAS DE CORAZÓN!!

AITOR,
 parte de esta medalla es tuya campeón, te la mereces tanto 
o más que yo, así que compartimos vale?


¿Y ahora qué? os preguntareis... pues ahora en septiembre viene la locura del siglo... MUT170
174 kms, 9000 m de desnivel positivo... muy difícil, demasiado debido a las circunstancias personales nuevas que tendremos a partir de agosto, pero bueno, SE INTENTARÁ!!






lunes, 2 de febrero de 2015

ENERO EN CIFRAS

Mes 1 de 9

Bueno amigos, pues terminó el mes de enero, un mes de comienzo de temporada en el que sobre todo aprovechamos para hacer una buena base que nos haga aguantar la larga temporada que tenemos por delante.


Las cifras del mes no han sido nada extraordinarias, pero si dentro de lo previsto. Me ha faltado tiempo para sacar kms de bici, que a día de hoy es lo único que echo en falta, y que además considero necesario, por lo que haré todo lo posible para que vayan surgiendo esos kilometrillos con las dos ruedas.


Por lo demás empiezo a encontrar sensaciones perdidas en cuanto a fuerza en las patas, que me están dando muy buena espina para esta temporada, aunque aún queda mucha tela por cortar.

De momento vamos aumentando kms y desnivel poco a poco y empezando a meter algunos kms de calidad para dar alegría al cuerpo como en el III Trail del Serrucho.

Los números del mes:

233 kms corriendo
14 kms modo ca-co
9,5 kms natación
3,5 kms elíptica
1 h Gym 
4 h estiramientos, abdominales y lumbares
Desnivel + acumulado: 4650 m
Total 34 horas de actividad - 28200 kcal aprox

De momento dolor 0 y molestias las normales.
Aún hay que seguir trabajando mucho, y aumentando la duración e intensidad del trabajo, pero empezar enero con estos números, cuando a finales de noviembre estaba con parón obligado por sobrecargas varias, me hace ser optimista. 

Competiciones año 2015:

18-enero: III Trail el Serrucho - 22 kms - Trail - 400 desn +  Realizada - 1h 53 m
22-febrero: Maratón de Sevilla - 42 kms - asfalto   
28-marzo: Genaro Trail - 50 kms - Trail - 1600 desn +  
26-abril: Maraton de Madrid - 42 kms - asfalto   
9-Mayo: Trail de Madrid - 70 kms - Ultratrail - 3400 desn +  
26-junio: Gran Trail de Peñalara (GTP) - 110 kms - Ultratrail - 5100 desn +
18-septiembre: Madrid Ultra Trail (MUT) - 170 kms - Ultratrail - 9000 desn + 

Desde aquí agradecer como siempre a http://www.futbolymas.es/http://toptrail.es/ por el trato recibido, y como no a Laboratorios Tricobell, http://tricobell.es/ por su apoyo constante.

jueves, 22 de enero de 2015

¡¡PRIMERA DEL AÑO, EL SERRUCHO!!

III TRAIL DEL SERRUCHO



Tercera edición de esta carrera y tercera participación en ella. Y es que es una carrera que tengo como fija en el calendario por muchos motivos.


El fin de semana se planteaba apocalíptico, según las previsiones que daban nevadas hasta en Madrid capital, pero viendo como habían sido las dos ediciones anteriores para mi era una bendición, ya que no habría ni la mitad de barro con la que habíamos luchado en ediciones anteriores. (vease foto año 2014)
Visto el panorama lleve dos configuraciones de zapas, unas más "rápidas", las bushido (disponibles a buen precio en www.toptrail.es ) , y otras con más tracción en barro, las kanadia (disponibles a buen precio en www.futbolymas.es ). Dos zapatillas muy diferentes, pero que según como estuviera el terreno me ayudarían más una que otra. Al final opte por las bushido.


Llegamos a Alalpardo con tiempo, como siempre a nivel organizativo todo perfecto, carteles que te indican desde la entrada en el pueblo donde está la carrera, donde aparcar, etc. Recogemos el dorsal y me empiezo a encontrar con amigos del mundillo y de la propia organización, como Emy del ART (speaker de lujo). Allí también estaban mis amigos de El Pardo y su tienda TopTrail (www.toptrail.es) como patrocinadores. Pronto se paso el tiempo entre charleta y charleta y nos fuimos a calentar algo.

Las 11:00 h y salimos como los miuras por la salida de la plaza de toros de la localidad. Primeros metros controlando, calentando diría yo. Por primera vez me tomo la salida más relajada (parece que voy aprendiendo) a un ritmo constante. Los primeros metros son por asfalto, pero en apenas 600 m estás probando los caminos arcillosos del Serrucho. Para los que corrimos en ediciones anteriores, un lujo de camino, apenas barro y muy transitable, para los nuevos de esta edición ya se quejaban un poco de que el barro se te quedaba en la zapatilla. Primeros kms suaves de perfil, perfectos para calentar y marcarnos sub 5'/km en muchos de ellos, apenas nieva a ratos y eso si, hace un frío del carajo. 
Llegamos a Valdeolmos, y giramos para afrontar la primera subida seria, muy tendidita que da paso a una más pronunciada y corta. De momento voy bien, en mi ritmo y sin forzar mucho la maquina, ya que es principio de temporada. 
Primer avituallamiento, bebemos algo de agua y la carrera nos lleva a un bonito sube y baja de donde procede el nombre de la carrera, ya que esta se asemeja a un Serrucho. Aquí bajamos rápido, llaneamos bien y subimos tranquilos, todo dentro de lo previsto.
Km 10 - 0:50:22 - Llego a este punto muy entero, y perfecto de pulso (por debajo a 160 ppm). Encaramos una bajada que te lleva directa al 2do avituallamiento... y que
AVITUALLAMIENTO! La verdad que siempre me pregunto, porque coño no paro más a disfrutar de este momento, pero una vez en carrera no me apetece meterme un atracón y luego llevar la tripa pesada durante 12 kms... y es que este avituallamiento es para eso... jamón cortado al momento, queso, lomo, vino, roscón, frutos secos, fruta, gominolas, chocolate... un verdadero oasis en la estepa alalpardeña. Al final solo cayó algo de isotónica y una naranja... que triste! jejejej 
Los siguientes kms son duretes, más que nada porque es una ligera pero constante subida donde pega el frío y nieva, aunque mis ritmos siguen cercanos a 5'/km y mi físico aún no se hunde, aguantamos, pero es verdad que no voy en zona roja y me estoy dosificando bien.
Km 15 - 1:15 h - Llegamos al nudo de la carrera, donde se produce el 8 y nos esperan dos kms de subidita que se me van atragantando más, coronamos y nuevo avituallamiento, un poco de agua y a darle que ya queda menos. 


Foto de canofotosport.com
Superados estos kms, los siguientes son muy rápidos de bajada hacia Valdeolmos y es aquí donde hago mi mejor parcial de la carrera: 2 kms (km18-19) - 8:40 m y eso quiere decir que no he fundido las patas... bien!!
Ahora estamos haciendo el recorrido inicial pero a la inversa, por lo que pasado el pueblo de Valdeolmos, nos espera una ligera subidita que vuelve a dar al nudo para girar y dejarnos los últimos dos kms con un terreno de pendiente favorable donde bajo rápido pero sin ir a "putotope" como diria Chemita Martinez... y es que el principal objetivo de la carrera era coger ritmo de competición de principio a fin.
Últimos metros, gran ambiente, el speaker nombra a los corredores que van entrando, último esfuerzo y entramos en meta... pero la carrera no acaba aquí, al menos para la excelente organización del Alalpardo Running Team. 



Entras en la plaza, hace frío, pero te recibe unas porciones de pizza calentitas, un caldito para templar el cuerpo, cerveza, agua, isotónica, además de lo habitual (fruta, frutos secos, chocolate...) que te hace olvidar el calentón que has pegado al cuerpo. Bebemos, comemos y voy a dar el chip (de cordón) y... DETALLAZO, los voluntarios no dejan que te agaches, te lo quitan ellos, Chapó (tanto aquí como en el resto de la carrera), te dan tu bolsita del corredor, muy completa, con agua, chocolatinas, la camiseta y unos manguitos.


Una vez recogida la bolsa y aunque hay muchos compis por alli para hablar, decido irme a cambiar ya que el frío se empieza a notar (no pasamos de los 2º). Así lo hago, y para el polideportivo, donde está el centro neurálgico de todo. 
 Este año decidí quedarme, muchos amigos para hablar y me apetecía seguir disfrutando del ambiente, y así descubrir el final de fiesta que nunca vi... entrega de trofeos, y paella final con vino y cerveza, un lujo vamos. Y para colmo de postre Roscón!!!. Ahora sí , me pongo como el kiko y para casita con un gran sabor de boca, y es que esta gente se merecen un 12!!





Una reflexión más... ojalá todas las carreras tuvieran el nivel organizativo y humano que tiene El trail del Serrucho, y es que desde el primero "Iru", pasando por el campeonísimo Pedro Bianco, hasta el último te cuidan al máximo, miman al corredor, y eso se nota y mucho. A la vista está que no tienen afán de lucro... Coste de la carrera 14 € , 1 € de donativo a Caritas, gran avituallamiento en carrera, gran avituallamiento en meta, comida para todos, corredores y acompañantes, juegos para niños, sorteos a participantes (tablets, mallas, jamones...) y una completa bolsa del corredor... ¿Se puede pedir más?

III Trail del Serrucho
22,56 km  +370 desnivel
1:53:11 - Pto 129/550  Pto 61 cat
Vel. media : 5'/km
Km más rápido: 4:15'/km
Km más lento: 5:59'/km
Objetivo previsto 1:50 h (calculado sobre 22 km, 5'/km) Obj. conseguido

Próxima parada... Maratón de Sevilla 22/02/2015

viernes, 16 de enero de 2015

TEMPORADA 2015, ¡COMIENZA LO BUENO!

Después de mi crónica del Doñana Trail Marathon no he vuelto a escribir, de hecho no he vuelto a competir. Tras una larga y necesaria pausa, y después de recuperarme de unas buenas sobrecargas, comencé diciembre con una Pretemporada muy suave, sabedor de que esta temporada será bastante larga y cargadita.

El 2015 viene cargado de novedades para mi...  lo primero porque no tocaré el Triatlón, me dedicaré integramente al Trail. Esto no es un adiós al triatlón, solo un hasta luego. Lo segundo porque intentaré que mis kms sobre la montaña se traduzcan en ayuda para gente que lo necesita (ya os avanzaré más en próximas entradas). Lo tercero porque cambio de club, me federo en montaña exclusivamente con el club CDETM Pedrezuela, aunque mi corazón siempre será Berraco!!!. Lo cuarto porque correré defendiendo la camiseta de Futbol y Mas (http://www.futbolymas.es y http://www.tueventodeportivo.es/). Una tienda de deporte especializada en Futbol pero con una pequeña sección de running que te cuida como nadie.


Lo quinto porque he programado mi temporada junto con las citas de mi Fisioterapeuta, que hasta hace unos meses ni me conocia 0_o. Y lo sexto y último, porque, teniendo en cuenta mi nivel, mi calendario me va a hacer sudar tinta china de la buena, con dos citas de gran embergadura que son muy ambiciosas.... GTP y MUT

Calendario competición 2015

18-enero: III Trail el Serrucho - 22 kms - Trail - 400 desn +  Excelente organización y trato exquisito. Carrera de entrenamiento para empezar a coger ritmo. Inscrito. Objetivo 1:50 h (dependerá mucho del terreno por el barro)
22-febrero: Maratón de Sevilla - 42 kms - asfalto   Carrera entrenamiento, no objetivo. Inscrito. Objetivo sub 3:30 h
28-marzo: Genaro Trail - 50 kms - Trail - 1600 desn +  Carrera entrenamiento, no objetivo. Inscrito. Objetivo coger ritmo y terminar. No hay referencias mias anteriores.
26-abril: Maraton de Madrid - 42 kms - asfalto   Carrera objetivo. Inscrito. Objetivo 3:20 h
9-Mayo: Trail de Madrid - 70 kms - Ultratrail - 3400 desn +  Carrera entrenamiento, no objetivo. NO Inscrito aún. Decidiré según vaya viendo como voy recuperando. Sino Mayo será un mes en las alturas (entreno en montaña total)
26-junio: Gran Trail de Peñalara (GTP) - 110 kms - Ultratrail - 5100 desn + - Carrera objetivo. Inscrito. Objetivo principal, ser finisher.
18-septiembre: Madrid Ultra Trail (MUT) - 170 kms - Ultratrail - 9000 desn + - Carrera objetivo. Inscrito. Objetivo principal, ser finisher.

Total competiciones: 506 kms , 20.000 m de desnivel positivo solo compitiendo, más muchísimos más de entrenamiento.
Como siempre intentaré contaros lo acontecido en el blog, para que podáis revivir conmigo como fue la carrera o como va yendo la temporada.

Nos vemos pronto, cuidaros y disfrutar mucho!! 
Gaaaaassssssss!!! 







jueves, 13 de noviembre de 2014

...Y AL ROCIO VOLVÍ!!! ...AL II DOÑANA TRAIL

Hace exactamente un año, con los músculos y los pies aún recuperándose del tremendo esfuerzo, me despedía de la crónica de la primera edición diciendo que si todo cuadra cantaría eso de "Al Rocio yo quiero volver..." y vaya que si volví.
Todo surgió rápido, sin aún haberme planteado el calendario de este año. Gracias al concurso de crónicas que la organización decidió poner en marcha y de los votos recibidos por lectores y amigos, me vi con la inscripción de la II Doñana Trail Marathon en la mano... no había vuelta atrás!!
Fijada en el calendario, era una excusa perfecta para cerrar la temporada con un viajecito a Sevilla y así poder ver a dos buenos amigos, Patri y Saba. Sabita, al que también le gusta el mambo y que con agitarle las maracas se pone a bailar, poco tardo en sucumbir a la tentación del pecado... y se apuntó a lo que sería su primer ultra trail!!
Así nos plantamos en el dia D -1, viernes noche, llegando a Sevilla y con los nervios muy templados, ya que conocía la carrera, la distancia y el final de mi temporada había estado basada en ultras. Así que sin más nos hidratamos bien (vease la foto ;-) ) e hicimos nuestra particular pasta party hasta media noche. Nos acostamos cerca de la 1 am... mañana habría sueño, jejje
Dia D, suena el despertador prontito. Aunque la carrera es a una hora muy buena (8 am) nos levantamos sobre las 5:40 para desayunar... se nos va el tiempo rápido preparando las cosillas y sin darnos cuenta estamos en la salida preparados para dar un paseo hasta el Rocío. Nos esperan 72 kms... vamos un buen paseito mañanero 0_o .
 Salida - 8 am . Mañana fresquita, cielo cubierto, los nervios se notan a flor de piel, comentarios varios y... pumm salimos... esta vez tranquilos, sin prisa, vamos en el primer tercio de carrera y detrás del coche de la organización que nos lleva neutralizados hasta la salida de Sevilla. Sin apenas darte cuenta coges ritmo de crucero cercano a 5'/km... aquí la adrenalina se nota y muchos decidimos regular rápido. En un suspiro el coche se aparta, cruzamos el rio y tomamos rumbo al primer avituallamiento del km 10, pasando por las localidades de San Juan de Aznalfarache y Tomares donde nos encontramos con las primeras rampas que se hacen sin dificultad.
Km 10 - 0:52 h . Todo bien, ni siquiera paramos, apenas bebo agua ya que desde el principio ya iba hidratando al cuerpo un poquillo. Cambiamos el asfalto por la tierra, tomamos el camino rociero. De momento continuo con mi compi y amigo Saba... va fuerte, se le ve y yo lo se porque veo sus entrenos... Continuamos juntos un poco más, pero pronto empezamos a separarnos, ley natural. De momento carrera rápida y todo en orden, seguimos al siguiente punto de avituallamiento.
Km 19 - 1:37 h. Seguimos a buen ritmo, el perfil es favorable y la pista por la que discurrimos muy corrible. Ritmos en torno al 5:15 son una constante, me veo bien y dispuesto a rebajar bastante el tiempo realizado el año anterior. En este tramo el recorrido empieza a variar un poco y nos hace olvidar la monotonía de los primeros kms metiéndonos por una senda entre vegetación bastante chula donde no hay perdida gracias a un perfecto balizaje y apoyo del voluntariado.
Km 30 - 2:38 h. Aprovecho para repostar en este avituallamiento, voy comiendo y bebiendo como siempre, con mi orden, con mi rutina, y de momento disfrutando, pero poco duraría esa satisfacción. Al salir de este punto, mi cuerpo empieza a experimientar un cambio que antes nunca note, un cansancio muscular que nunca tuve en una carrera y con esta preparación. Que raro pienso... y a la vez que voy pensando si será el muro o un amigo suyo, empieza un dolor punzante en la cara interna de mi gemelo izquierdo que nunca había tenido antes... malo, muy malo. Bajo el ritmo consciente de que algo pasa, y aún sin tiempo para reaccionar me viene a visitar un dolorcillo en la rodilla derecha que ya me pasó en el último ultra de octubre. Cojonudo, a falta de una pata, voy con las alarmas encendidas en las dos piernas y a falta de 40 kms... ufff negro, muy negro!! Esta vez no es tu dia Raulete!! Mientras corro intento encontrar la explicación... si he bebido y comido como siempre, porque el dolor del gemelo, porque ese dolor punzante, no es un calambre cualquiera. Pero la explicación la supe de inmediato, me ayudo mi rodilla al recodar lo que dolió subiendo Cabeza Lijar en el Trail Madrid 70 km... Mi cuerpo no ha recuperado, mi musculatura aún esta dañada y está dando la cara. Apenas había pasado un mes del tute, no he sido consciente. Por primera vez pienso en abandonar... :-(
A todo esto a Saba ni le veía, estaba volando!!! Con este balance de situación llego al siguiente avituallamiento, el más grande y donde hacen el cambio los relevistas.
Km 39 - 3:28 h. (-15' sobre 2013). Entramos en Villamanrique, me esperan los mios, Rodri corre hacia mi, lo cojo y ando con el en brazos, no hay prisa, saludos, besos, abrazos y preguntas típicas... ¿Que tal mi chico? la respuesta inusual... mal, no voy bien, quizás me retire... decepción tremenda, confusión en los mios, es la primera vez que me oyen algo así... mientras me aparto y como algo de fruta, algún sandwich y gominolas... salgo andando de alli, me acompañan andando mientras me dan todo tipo de ánimos y pienso que no puedo fallarles, se han cascao 600 kms desde Madrid para verme, se están haciendo el recorrido para animarme y ¿me voy a dar por vencido?... Raúl este no eres tú, no te conozco y aunque quizás tengas razón y lo más razonable es abandonar para no lesionarte, no puedes dejar a tu hijo sin la medalla, al menos sin haberlo intentado una vez más!! Vamos coño!!
Pregunto por Saba, y me saca 15', que bestia el tio.. eso me alegra enormemente y aunque a muchos les cuesta creer realmente lo que es capaz de hacer, a mi no!! 
A partir de aquí el chip cambia, y en vez de centrarme en hacer un buen tiempo con respecto al año pasado, me centro en acabar, en conseguir al menos que el viaje para mi hijo tenga su recompensa... ¡¡como son las carreras!!
A la salida de Villamanrique y transcurridos unos 2-3 kms el perfil varia un poco, haciéndose un poco más exigente. Justo cuando las patas fallan empiezan a aparecer las primeras rampas, que aunque no son duras en intensidad si son prolongadas. Las encaramos con resignación y cojones, no queda otra. El dolor no se pasa a pesar de haber tomado un ibuprofeno cuando empezó a doler. Los ritmos muy por debajo de lo previsto, superando los 6'/km y llegando a superar los 7'/km en muchas ocasiones. Pero es lo que hay, son las cartas que hoy me toco jugar.
A mitad de camino y antes de llegar a Hinojos, me esperan de nuevo Patri, Moni y Rodri, bufff  otro oasis en el camino y un gran chute de fuerzas para seguir hacia delante. Que grande es no tener que decir nada y que tu pareja sepa perfectamente lo que necesitas en ese momento... Gracias, por esto y muchas otras cosas acerté de pleno cuando elegí compartir mi vida junto a ti. Continúan las rampas, llegan los primeros pasos a modo caco (caminar-correr) pero me resisto andar, tengo fuerzas en las patas, aunque los pinchazos no me dejan. 
Voy tocado, sin duda, tanto física como mentalmente... y justo en ese momento, en pleno bajón de nuevo, me encuentro una sorpresa, coño, pero si es Juanma!!! Juanma fue mi compi de batallas en los kilómetros finales el año pasado y casualidades de la vida, nos volvemos a encontrar casi en el mismo sitio... no lo dudados y continuamos juntos. Hablamos, nos ponemos al día y el tiempo se pasa volando hasta Hinojos. En la entrada de nuevo mi family y Patri, otro chute emocional... y les digo que creo que llego, que se vayan a meta, porque además Saba tiene que andar cerca, que tio como iba!!!

Km 49 - 4:43 h. El paso por Hinojos es agradable, te animan te aplauden e incluso se oyen comentarios clásicos de bar que dicen literalmente "pobrecitos esos, van de los últimos" sin saber que estamos entre los 100 primeros de 450, jejeje y pensamos, joer pues que le dirán a los que pasen dentro de 2 horas... en fin cosas de no saber de lo que hablan que nos da tema de conversación para un ratejo.
A estas alturas se que las subidas se han acabado y que nos espera un perfil favorable pero por contra llegan los temidos bancos de arena... puffff que guay!! como se lo va a pasar mi gemelo y mi rodilla!! Vamoss!!!
Comenzamos a trotar y pronto comprobamos que la arena esta muy compacta, la lluvia de los días pasados hicieron que el camino que nos restaba fuera más benévolo... buenas noticias!!! 

Mis ritmos seguían cayendo, y oscilaban entre los 6' y 8'/km... Mi sensación mala, muy mala, estaba sufriendo y así no se disfruta de una carrera, pero por contra ya empezaba a soñar con llegar y tomarme algo fresquito en la aldea con los míos. Vamos!!!
A partir de aquí empezamos a adentrarnos en bonitos pinares que hacen más agradable el correr, esto junto a la compañía de Juanma hacen estos kms más llevaderos. Aún así seguimos sufriendo y apretando los dientes, grrrrrrrr 
Cada vez hay que parar un poco antes a andar y recuperar patas, pero no solo lo hago yo, lo hace casi todo el mundo que es mortal, y es que el que más o el que menos llega algo tocado o dañado a estas alturas de carrera, es lo más normal... y no en el km 30 joer!!! Consciente de que nos aproximamos al siguiente y último avituallamiento, mi cara y mi ánimo empieza a cambiar... el conocer el terreno ayuda, y sobre todo ver que de momento voy superando los kms que no es poco...
Asi llegamos a la última parada:
Km 61 - 6:21 h. Paramos, bebemos, comemos y a continuar con la mente descontando kilometros... apenas 10 kms y hecho!! Estos kms los hago como puedo... corro más que andar, pero los ritmos son procesionarios... no pasa nada!! hay que llegar y voy a llegar, ya no hay vuelta atrás!!
Con ritmos siempre entre 7 y 8' x km nos adentramos en la zona más cercana a la aldea, mi mente empieza a jugar y recrea la magnífica entrada del año pasado y ahora sí, empiezo a disfrutar de la carrera, sabiendo que en poco esta pesadilla habrá terminado y dará comienzo la alegría y satisfacción de todo finisher. A partir de aquí mi cuerpo tocado no puede seguir el ritmo de Juanma, y le digo que él tire, que yo llegaré sin problemas. Pasamos kms en solitario pero sin esa sensación, siempre vemos algún voluntario o Cruz Roja cerca nuestro, también compañeros que cojo, me cojen, me dejan, les dejo... cada uno se acopla a su ritmo, el que mejor le va en ese momento.
Sin darme cuenta se que estoy aproximandome al Rocio... primero por atravesar el puente Ajolí, y segundo porque oigo cantar a unos peregrinos que intentan pasar el gran banco de arena que hay justo detrás del puente, la piel se empieza a erizar!!
Km 69 - 7:20 h Entrada en la aldea. A partir de este momento los kms ya no cuentan, solo queda disfrutar de una larga llegada, y es que aunque estás en el Rocio, aún quedan casi 3 kms para entrar en meta. Una larga recta de albero rodea el Rocio, como si de una plaza de toros se tratase, parecemos cabestros que van a los toriles... cabeza agachada, ritmo cansino y apretando los dientes por no decir otra cosa. Curva a la derecha, 300 m y una "S" a derecha e izquierda te hace entrar entre las casas de el Rocio... la Ermita ni la ves, pero la intuyes. Corriendo por aquí y siendo la hora de comer, te vienen aromas evocadores de lo que te espera en un ratín, jejej, esto anima a tu cuerpo que sin notarlo te acelera el ritmo... Unos te animan, otros hasta te invitan a un botellín (a puntito estuve de cogerlo, pero no tenía el día para venas simpáticas), y cuando te quieres dar cuenta la ves... te parece la meta más bonita que jamás hayas visto...


Te tomas tu tiempo, me da igual pasar o que me pasen, es mi momento... y por supuesto el vuestro, los que tanto aguantáis entrenos y carreras, así que una vez más, como ya es tradición decido entrar junto a ellos en meta, unidos de la mano, todos a una... y es que si siempre gran parte de mis logros son vuestros, el de hoy es integro vuestro!!! GRACIAS!!. 


Así entramos en meta en 7:36 h mejorando mi marca del año pasado en 15' y con la sensación de haber sido la carrera que más he sufrido, sin ser de lejos la más dura en su perfil, pero las circunstancias y el momento hacen decantar la balanza de manera caprichosa. 

Al final contento por conseguir la medalla de mi peque y por haber terminado pese a las adversidades y además consiguiendo un meritorio 84º puesto de 450 inscritos.

Esta vez me emocioné más viendo entrar a un trío de runners peregrinos que en mi propia entrada, que espectáculo, que pundonor, que valentía, que entrega, que emoción... cuando sea un poco más mayor me gustaría ser como vosotros..¡¡QUE GRANDES!! Os dedico este pequeño homenaje, es para vosotros y todos y cada uno de los valientes que tomaron la salida, llegaran o no!

De mi compi Saba que decir, 6:35 h en su debut en la distancia, 35º de la general y 10º de su categoria. Me has metido una hora como dios manda!! Ole tus huevazos!!!

Pasada la meta que tanto costo, vino lo mejor, compartirlo con dos pedazos de amigos y disfrutarlo todos juntos en un entorno maravilloso como es el Rocio. Cerveza fresca, chocos, adobo... mmnnn un lujo vamos.

Después de disfrutar de la postcarrera, decidimos irnos a Umbrete, sede logistica del equipo, para ducharnos y prepararnos para hacer algo que prometí el año pasado y que no pude cumplir ya que estuve malo... IRNOS DE CAÑAS!!! Este año si cumplí!!
Cumpliendo las promesas y pasándolo fenomenal, transcurría la tarde-noche del sábado, sin saber que a 600 kms de distancia mi fiel amigo canino Elvis se debatía entre la vida y la muerte. Un coche se cruzó en su camino, y tras varias horas de carrera no pudo traspasar la meta, yo sí, que injusta es la vida!! Ahora escribiendo me doy cuenta que tanto sufrimiento plasmado en palabras durante la carrera no llegan ni a aproximarse un poquito a la perdida de un ser querido. Hubiera corrido para salvar tu vida hasta la extenuación, pero no estaba en mi mano... Al final pasamos de la alegría a la tristeza en un rato, de las risas al llanto de manera tan rápida como cruel. Pero la vida es así, como una montaña rusa, unas veces arriba, otras abajo, unas de pie, otras en el suelo... así que ahora toca levantarse, una vez más!!
¡Esto va por ti también pequeñin! Buen viaje amigo!


Sobre mi gemelo solo decir que al final no fue rotura de fibras, solo una fuerte contractura, y que me tocará reposar, descansar y reponerme para enfrentarme a una temporada 2015 que me apetece muchísimo ya que hay muchos retos por delante, tanto personales como deportivos.
Una vez más cierro temporada con esta carrera, una vez más junto a los míos, una vez más haciendo lo que más me gusta, la larga distancia.
Me gustaría agradecer a Futbol y Mas (http://www.futbolymas.es/) y a http://www.tueventodeportivo.es/ por su soporte, apoyo y consejo a la hora de elegir material. Espero que el año que viene sigamos sumando kilómetros y retos.


REFLEXIÓN FINAL SOBRE LA CARRERA
Para los que queráis saber más de la carrera os invito a leer la crónica del año pasado (http://animalakos.blogspot.com.es/2013/11/al-rocio-yo-quiero-volver.html) pero en esta reflexión me gustaría expresar unas mejoras que a mi modo de ver mejorarían la excelente carrera que es esta Doñana Trail.
La primera es facilisima, atinar con los Kms, parece una tontería pero el desfase puede crear falsas expectativas y hacer los tramos muy largos psicológicamente hablando. El año pasado lo entendí por el cambio a última hora, pero este año no hay justificación.
La segunda es un consejo para mejorar la calidad de la carrera. Creo que deberíais plantearos añadir más elementos a los avituallamientos, es decir no solo agua. Estamos ante una carrera de larga distancia donde seria conveniente algo de fruta y frutos secos sobre todo a partir del km 30, manteniendo el avituallamiento grande de Villamanrique. Es un consejo, se que lo dejáis claro pero creo que daríais un buen salto de calidad. Cuando llevas 61 kms te apetece algo mas que agua e isotónico!!
Y por último, y solo a nivel anecdótico, me gustó más la rampita de meta del año pasado, pero eso ya es capricho personal.
Por todo lo demás enhorabuena a todos, especialmente a voluntarios, protección Civil, policia, G. Civil, ayuntamientos, etc etc y gracias a la organización por darme la oportunidad de volver a disfrutar de la carrera. Como dije el año pasado, repito este... si el año 2015 cuadra a lo mejor vuelvo a decir eso de "Al Rocio yo quiero volver..."

FIN DE TEMPORADA 2014





lunes, 20 de octubre de 2014

¿QUÉ HAY DE NUEVO VIEJO?

Pues mucho pasó viejo, y yo no se lo conté, lo siento. Han pasado meses sin escribir, meses de cierta apatía para contar lo acontecido, no por ser más o menos emocionante que otras carreras, sino por cierta sequia literaria y emocional que no me invitaba a plasmar lo acontecido aquí, en el blog. Y esto, hoy se termina.
Como hay mucha materia,voy a hacer un breve resumen de lo que ha sido el año en lo que ha competiciones se refiere:
ene-II TRAIL EL SERRUCHO
El año comenzó con un trail popular de los que me gusta, un trail organizado por corredores, por amantes de esto que ponen todo su empeño y cariño en la carrera (Alarpardo running team)... y claro, eso se nota. Todo cuidado al 100 % desde el primer hasta el último detalle. Son tan majos, que hasta pidieron que lloviera a cantaros los días anteriores para que un trail, en teoria suave con "solo" 400 m de desnivel, se convirtiera en una buena paliza para las patas. Fue duro, pero muy muy divertido. Este año también daré el pistoletazo de salida con ellos en enero.
Al final 22 kms, en 2h 02 m, tiempo peor al año anterior pero las condiciones eran totalmente diferentes.
ene-MEDIA DE GETAFE
Sin ser un objetivo prioritario, se metio en el calendario para rodar. Media rápida y sin entrenar para ello MMP (mejor marca personal) 1:33:13 h 
Los meses siguientes no competí, me limite a entrenar para lo que a priori iba a ser mi gran objetivo del año, debutar en un Triatlón de media distancia (medio Ironman) en junio. Y así sume kms de natación, bici y run.
jun-ASTROMAD (HALF TRIATLÓN) 1,9 swim -90 bike - 21 run  (distancias reales 2-80-18)
Llegue sin lesiones, con horas de entreno suficientes para realizar un buen debut, teniendo en cuenta siempre mi nivel y mis posibilidades de entreno entre trabajo y familia.
Comenzamos con el sector de agua, en el que sorprendentemente no me agobio y lo hago según lo esperado y entrenado. Salgo en 43' y bastante contento, pues me espera lo que más me gusta.
En la bici, todo va de maravilla, circuito rápido que me favorece, y vamos rodando bastante rápido para mi nivel, pero siempre dentro de lo entrenado. No hay molestias, no hay cansancio... y hacemos los primeros 50 kms en 1:27 h a 34-35 km/h de media... 
Todo iba genial, hasta que a falta de 11 kms para terminar el sector de bicicleta... pinchazo en la rueda trasera, JODER, mala hostia si estoy terminando ya grrrrrrr. Bueno, pues cambiamos cámara de manera rápida y seguimos... pero no, al montar la nueva cámara y con las prisas no revisé lo que había ocasionado el anterior pinchazo, ERROR!!!. Esto no era lo peor, sino que use las dos bombonas de CO2 en ese pinchazo y no tenía bomba para cambiar de nuevo... así que mendigué una a un compañero (se que no se puede hacer y es motivo de descalificación, pero yo no me juego el podium) y reparamos de nuevo el pinchazo. Perdemos un buen tiempo, pero ya contento iniciamos la marcha de nuevo. Continuamos, sin problemas, hasta que a falta de 7 kms nuevo pinchazo, no me lo creo... mi moral se viene abajo, me hundo literalmente viendo como me pasan todos... un desastre. Aún así no desisto, y continuo hacia meta, hinchando cada 300 m la rueda, yendo de pie con el peso en la rueda delantera para no desllantar... me dan ganas de llorar de rabia, de echo alguna lagrima se escapa, 6 meses de entrenamientos específicos se están yendo por la borda por la mala suerte, por algo que tu no puedes controlar, una mierda. Pinchado y casi desllantado llegamos a la T2 donde me esperán los mios una vez más para "llevarme" hasta meta.
Dejamos la bici y corremos, la mente no va, solo piensa en los pinchazos, en los meses de entreno, en los 30-35' perdidos, al final completamos la media maraton (18 kms reales) sin pena ni gloria y llegamos a meta en 5:26 h. En meta me esperaban para darme ánimos mis compis Pinto, Saba y Luismi... MIL GRACIAS!!! además de la family y el gran Rafa Cañas, gracias a todos porque fue un día difícil!!



Lo positivo, soy FINISHER pese a las adversidades
Ante la decepción y el mal sabor de boca, decido resarcirme con algún objetivo inminente y de entidad, y claro, pienso en la montaña...
jun- CORREDOR ESCOBA GTP (Sector incio morcuera)
40 kms, toda una noche de trail suave, 9 horas de diversión ayudando a la organización del GTP. Mucha gente buena, y gran ambientazo, en el 2015 espero correrla con dorsal.

jul-CERCEDILLA TRAIL RACE 42 kms 3400 desnivel +
Llegué con muchas ganas, quería quitarme el mal sabor de boca que me produjo Astromad, y lo conseguí. 
Desde el primer momento mis piernas y mi corazón querían guerra, hasta tal punto que mi compi de batallas Sergio, me dijo que tirase a las primeras de cambio... lo necesitaba.
Fue una carrera dura con fuertes desniveles, zonas de piedras, senderos, caminos.. pero muy muy bonita donde disfrute al máximo de una competición muy bien organizada. Todo salio bien, alguna pérdida en el recorrido, pero nada relevante, apenas unos minutos. Llegamos a meta con fuerza, tras 6:22 h con ganas aún de correr, y esto me dio mucha, muchísima moral. Conseguimos un puesto 51, que de no habernos pérdido se hubiera convertido en 42-43, pero me daba igual, mis sensaciones eran brutales, increibles, y todo ello a pesar de haber tenido un percance en la última bajada, que me obligaría a realizar los últimos 3 kms a meta con un esguince de tobillo bastante gordo. Por supuesto lo del esguince lo supe cuando tuve que acudir a los servicios de urgencia esa misma tarde porque el pie estaba como una bota (literalmente).
sep-II DEER TRAIL EL PARDO (CARRERA DEL CIERVO) 
Carrera nocturna por el monte de el Pardo, apenas 12 kms de diversión por un lugar privilegiado y  enclavada justo en plenas fiestas... un peligro para mi!! jejejej  Circuito rompepiernas pero bastante rápido para ser trail, donde nos juntamos muchos de los trail runners habituales de la zona.Una cita obligada que siempre gusta correr.
Y así llegamos a mi última competición...
oct- ULTRA TRAIL SAN LORENZO EL ESCORIAL 70 Kms desnivel 3100 +
A día de hoy lo que ha sido mi mayor logro deportivo. Se merece una crónica aparte, no es fácil resumir en unas líneas tantas horas de carrera, un poco más de 10 h (10:17 h), y tampoco haré un resumen de la carrera, sino del otro lado de la carrera... Esta carrera me ha dejado marcado, me ha enseñado mucho, muchísimo y me ha recordado que el objetivo principal de hacer deporte es disfrutarlo y ser feliz, al menos para los mortales, para los que no nos jugamos los patrocinios ni los podiums. Me ha enseñado que tan feliz puede ser una persona por acabar una carrera popular de 5 kms que tú acabando 70, cada uno con sus circunstancias, cada uno con sus metas... me ha enseñado a relajarme compitiendo, a superar adversidades que en 10 horas surgen y que a mi me ocurrieron, adversidades que obviamente no conté en su momento ni voy a contar ahora, ocurren y punto, pasó y punto. Me ha enseñado a que tienen más valor los voluntarios aguantando frío y lluvia durante muchas horas, que los propios corredores, me ha enseñado que aunque creas que no puedes más, que no hay salidas, siempre se puede un poco más, siempre hay salidas; me ha enseñado a valorar lo conseguido y a seguir soñando, me ha enseñado que se puede ser feliz siendo un maquina, o siendo un simple aficionaillo como yo, me ha enseñado que con tesón y disciplina se puede llegar lejos, muy lejos, y que todos lo tenemos al alcance, más o menos cerca, unos más que otros, pero al alcance, solo hay que valorar los sacrificios que estas o estarías dispuesto a pasar. Me ha enseñado a admirar al último que entra en meta, como al primero, al que lo intenta y no llega, al que sueña que algún día lo hará... y sobre todo me ha enseñado a valorar lo que tengo, lo que consigo y que antes, sobre todo a nivel deportivo, no valoraba o no era capaz de ver, y por esto pido perdón a aquellos que se hayan sentido ofendidos o menospreciados(sin querer por mi parte) cuando hablo tan alegremente de hacer una maratón como si nada, o de hacer tiradas de 4-5 horas en montaña, subir cumbres... y no darle importancia, es un fallo un gran fallo que pienso corregir, que estoy corrigiendo, que he corregido.
Por último, en relación a la carrera diré, que a nivel organizativo estuvo muy bien, que el recorrido esta bien diseñado y el entorno privilegiado, por lo que es totalmente recomendable. 
También me gustaría agradecer a mi compi de batallas de trail, Sergio, por tirar de mi en esos momentos en que algo sucede y te complica la cosa, por, a pesar de llevar mayor ritmo que yo, permanecer junto a mi... GRACIAS!!, espero compartir muchas más carreras y entrenos contigo, y más ahora que somos el nuevo equipo de Futbolymas running team http://www.futbolymas.es/
http://www.tueventodeportivo.es/



FINISHERS 70 KM ULTRA TRAIL EL ESCORIAL

Y para terminar el año me queda una carrera que el año pasado me hizo superar la barrera de los 70 kms, una carrera con una llegada espectacular a el Rocio y que este año voy a compartir con mi amigo Saba, aunque creo que solo le veré en la salida porque corre que se las pela, jejej
La verdad que me apetece!! así que ya os contaré como termina mi cuerpo después de otra paliza de 70 kms en la Doñana Trail Maratón!! jejej  Crónica de la carrera 2013 : http://animalakos.blogspot.com.es/2013/11/al-rocio-yo-quiero-volver.html

El año que viene prometo hacer crónicas de lo que son las carreras, para que las podáis disfrutar leyendo, pero si hago eso hoy, tengo que sacar un libro por fascículos... jejjeje

Y no os sorprendáis si el año que viene mi post de declaración de intenciones se titula: 100 miles.... ¿ seré capaz?